Archive for the ‘Arch’ Category

Strona 9 z 300Pierwsza...«567891011121314»...Ostatnia

prywatneoferty,

piątek, kwiecień 25th, 2008

prywatneoferty, ogłoszenia towarzyskie, anonse , ogloszenia, towarzyskie, anonse, prywateoferty.com, fotoofety, ogłoszenia pań, oferty, anonse towarzyskie, ogłoszenia

Posted in Arch | No Comments »

Dorota rabczewsk

piątek, kwiecień 25th, 2008

Dorota rabczewska i zespol VIRGIN

Posted in Arch | No Comments »

Ogłoszenia towarzysk

piątek, kwiecień 25th, 2008

7 Ogłoszenia towarzyskie pań i panów z całej Polski. Wejdź i umów się na prawdziwy .

Posted in Arch | No Comments »

Strona zawiera infor

piątek, kwiecień 25th, 2008

Strona zawiera informacje na temat kaszuby.

Posted in Arch | No Comments »

Auschwitz, Birke

piątek, kwiecień 25th, 2008

Auschwitz, Birkenau, Krakow, Saltgruvan, Polen, Välkommen pa TURPOLs hemsidor

Posted in Arch | No Comments »

Domki letniskowe

piątek, kwiecień 25th, 2008

Domki letniskowe Łeba - wczasy nad morzem, wakacje w Łebie, domki letniskowe, domki drewniane. Łeba - latarnia morska, Słowiński Park Narodowy, domki letniskowe.

Posted in Arch | No Comments »

Internetowy sklep bu

piątek, kwiecień 25th, 2008

Internetowy sklep budowlany. Oferujemy wszystkie potrzebne usługi i materiały budowlane - z nami wybudujesz dom, będący synonimem terminu quot;nowoczesne budownictwoquot;.

Posted in Arch | No Comments »

humor, darmowe t

piątek, kwiecień 25th, 2008

humor, darmowe teksty sms, opisy gg, Śmieszne teksty, dowcipy

Posted in Arch | No Comments »

Strona zawiera infor

czwartek, kwiecień 24th, 2008

siłownia siłacze Strona zawiera informacje na temat imprezy integracyjne.

Posted in Arch | No Comments »

Strona o Audi. Infor

czwartek, kwiecień 24th, 2008

Strona o Audi. Informacje, dane techniczne. Historia firmy, przeglad modeli.

Posted in Arch | No Comments »

Strona 9 z 300Pierwsza...«567891011121314»...Ostatnia
Witam!
Mam do Was pytanie, zadawane na tym, jak i na innych forach setki razy... Jednak nie ma to jak odpowiedzi konkretnie na "TWÓJ" problem. Mam nadzieję, że zarówno admini, jak i użytkownicy będą wyrozumiali.

Jak już napisałem w temacie mam 15 lat i ćwiczę sobie od roku, po mału, krok po kroku i wszystko wydaje się być wporządku. Napiszę Wam zaraz, jakie ćwiczenia wykonuję i chciałbym poznać wasze opinnie na ten temat. Czy mogę wykonywać je w swoim wieku i czy nie przyniosą one skutków ubocznych. Głównie chodzi o wzrost... Mam 175 cm i jak na 3 gimnazjum chyba jest ok, ale nie zaszkodzi zapytać bardziej doświadczonych.
Postaram się opisać co i jak z moimi ćwiczeniami...

"Na klatę" cwiczę co drugi dzień, a gdy mam dzień przerwy od tego to robię brzuszki i podnoszę hantle. (Chodzi mi o to, że gdy w pon. ćwiczę klatkę, to we wtorek nie, ale się nie ociągam:))
Gdy mam dzień kiedy ćwiczę na ławeczce to:
Zaczynam od 5 serii brzuszków po 50 każda, a póżniej zaczynam już ćwiczenie klatki. Zaczynałem od 30 kg cool.gif , a teraz cwiczę tak, że podnoszę 6 serii po 12 powtórzeń z obciążeniem 50 kg (z gryfem).
Gdy mam dzień kiedy nie ćwiczę na ławeczce:
Zaczynam od jednej serii brzuszków (50), póżniej po dwie serie hantlami na każdą rękę. Seria hantlami to 10 powtórzeń na rękę, obciążenie 10 kg. I takich serii z brzuszkami i hantlami robię łącznie 4. 5 seria juz same brzuszki, bez hantli. Na koniec robię jeszcze 5 serii po 25 pompek.


To są moje ćwiczenia. Oprócz tego nie wykonuję żadnych innych. Jak myślicie, czy mogą one zagrozić mojemu zdrowiu? I co jeśli chodzi o mój dalszy wzrost? Tak apropo to do napisania tego posta skłoniło mnie to, że od kilku dni strasznie bolą mnie plecy, tak jakby mięśnie wzdłóż kręgosłupa... Nie wiem czym to jest spowodowane i trochę się martwię. Jednak wydaje mi się, że bolą mnie od robienia brzuszków. Dziś już drugi dzień z rzędu nie ćwiczę, a od marca do tej pory łącznie może było takich dni 10... Może po prostu potrzębuję trochę odpoczynku? Do tej pory naprawdę sumiennie wykonywałem ćwiczenia, można powiedzieć, że dzień w dzień...
Z góry dzięki za odpowiedzi!
Pozdrawiam!
dzisiaj szedłem na rekord na siłowni podniosłem ciężar który wydawał mi sie nie możliwy żeby podnieść ale go wycisnąłem,
i tu sie zaczynają schody
jak zszedeszłem z ławki to tak mnie nogi zaczęły boleć,smile.gif tak nogi, czułem jabym miał wszystkie miesnie ponaciągane, ten sam bul jaki jest jak mam nadwrężony mięsień, a najbardziej to pośladki i uda z tyłu(nie pamiętam jak sie one nazywają)
czy to jest jakaś kontuzja, ból przechodzi i czy nie wziołem za dużego cięzaru( i tu znowu pytanie o wzrost:) bo gdzieś przecytałem że jak sie za bardzo obciązy ciało to na trwale sie on chamuje, ale dzioeje sie to głównie podczs np wypadku samochodowego,gdzie siły działające na organizm są wielkie)
i chcę jeszcze powiedzieć że sie nie wyginałem w kręgosłupie do góry
dlaczego nogi mi sie tak naciągnęły i czy będą jakieś kosekwencjeĆwicze juz chyba pół roku i nie wiem jak powinien wygladać mój trenig na mase tylko przy urzyciu sztangi :-?Witam . Wiecie moze, ktory miesien jest odpowiedzialny za to jak duzo sie sciagnie ze stojakow ? Chodzi mi to to ze tak jak bys sie wyciskalo tylko nie opuszac sztangi lecz trzymac na prostych rekach .MAM 189 WZROSTU I 104 KILO WAGI CHODZILEM NA SILOWNIE ALE CHWILOWO ZROBILEM PRZERWE BO NIE BYLEM ZADOWOLONY Z EFEKTOW, OD WRZESNIA MAM ZAMIAR WROCIC I WZIAC JAKIES ODZYWKI - CHCIALBYM SCHUDNAC(SPALIC TŁUSZCZYK) A JEDNOCZESNIE WYRZEZBIC SOBIE SYLWETKE CO WZIAC? MYSLAŁEM O HMB I KREATYNIE CZ TO DOBRE ZESTAWIENIE CZY TEZ LEPIEJ ZAMIAST KREATYNY L-KARNITYNE.JESZCZE JAKIA FIRMA JEST NAJLEPSZA. PROSZE O PORADE BEDE BARDZO WDZIECZNY.

reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Biuro Rachunkowe Warszawa odtwarzacze mp4 nieruchomości białystok spalacze tluszczu pobierz muzyke
blackjack 21 hotel a Barcellona nero RĘCEPRECZ firma budowlana kraków