kurs html, kurs css,
kurs html, kurs css, kurs xhtml lt;= to tylko wierzcholek gory lodowej!
kurs html, kurs css, kurs xhtml lt;= to tylko wierzcholek gory lodowej!
|
Mam pytanie, czy ktoś może mi powiedzieć ile czasu potrzeba na wyczyszczenie z organizmu kreatyny. Jestem ciekaw, ponieważ chcę wiedziec na ile czasu przed poważnymi zawodami łyżwiarskimi mógłbym przestać stosować kreatynę.proslibylbym o ułożenie planu treningowego i diety dla mnie, mam 175 wzrostu i waze 62kg za chudy nie jestem i nie za gruby, taki normalny ale tluszczyku troche mam, mam troche kreatyny olimp 1250 bo dla brata zostalo [5 blistrów ], powiedzcie brac czy nie brac? mój cel --> spalic tluszcz i zeby troche mięśnie bylo widać, na sile szczególnie mi nie zależy, prosze o help! z góry dzieki pozdro ps: mam jakies obciązenia i hantelki oraz drązek do podciągania, silowania nie wchodzi w gre, jak cos to na wakacjeW jaki sposób pozyskać naturlany testosteron, słyszałem wiele zdań na ten temat chociazby , z spożywając tran itd, Jesli macie jakieś wiadomości pomożcie:)Czy styknie bieganie 2 razy w tygodniu? Czy lepiej żeby było 3 razy w tygodniu? dieta i ćwiczenia do tego).Witam Mam kilka pytań. Przepraszam za nowy temat, niestety nie wiedziałem w którym temacie mam o to zapytać. Pierwsze pytanie: Która ławkę polecilibyście mi ?? 1. http://www.allegro.pl/item117846969_lawka_...trans_20zl.html 2. http://www.allegro.pl/item117451743__nowos...t_98cm_zew.html Zaznaczam od razu na początku. Jestem początkujący, nigdy wcześniej nie miałem styczności ze sprzętem z siłowni. Nie chce tego sportu uprawiać regularnie, chce po prostu ukształtować sobie trochę sylwetkę i nabrać trochę siły. Możliwe ze znudzi mi się na przełomie czasu ten sport. Drugie pytanie: Czy ćwiczenia na takiej ławce wpływają negatywnie na kręgosłup ?? Otóż mam drobna wadę kręgosłupa, tzn. mam trochę krzywy i czy takie ćwiczenia nie pogorszą jeszcze bardziej mojego stanu, tzn. nie skrzywia bardziej mojego kręgosłupa ?? Jakie ćwiczenia źle wpływają na kręgosłup ?? Zaznaczam: Mam 16 lat, ważę około 59 kg mam około 179-180 wzrostu. Na takiej ławce niestety jak na razie nie potrafię podnieść dużego ciężaru, spowodowane jest to tym ze nigdy nie ćwiczyłem. Osobiście wydaje mi się ze taka ławka wystarczyłaby mi, co wy sadzicie ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam ( Przepraszam jeśli ten temat po prostu zaśmieca forum ) |