Pozycjonowanie stron
Pozycjonowanie stron www internetowych witryn
Pozycjonowanie stron www internetowych witryn
|
Witam wszystkich
Pytanko... kiedy wg. waszej opinii powinno się ćwiczyć mięśnie brzucha na początku trenningu czy raczej pod koniec?? pozdro BłażejWitam prosze bardzo o rady w zakupie sprzetu do siłowni {wszystkiego} ,żeby siłownia była gotowa czyli potrzebuje modlitewnik gryf łamany ciężary ok .100-150 kg sztanga ( olimpijska lub zwykła )ława stojaki wyciąg hantle rozpietki i inne potrzebne przyzady kwota do wydania 1500zł może góra 1800zł. nagrodze sogamiWitam Mam lekkie skrzywienie odcinka lędzwiowego.Na codzień nie odczuwam żadnych dolegliwości.A nawet jeśli są to sporadyczne.Jednak kiedy zaczynam ćwiczyć,a konkretnie przy wygięciach w tył pojawiają się bóle.Czy w takim razie mogę robić tzw.mostki bez szkody dla własnego kręgosłupa?CZY spozywajac od razu po treningu glukoze z kreatyna,45 min. po treningu 70 g gainera i 2 godz. pelnowartosciowy posilek robie dobrze?czy lepiej wypic kreatyne z gainerem od razu i za ok godz.normalny posilek?sorry ze zadalem podobne pyt w innym dziale ale to dlatego ze nie moge nigdzie znalezc na nie odp.Ćwicze już jakiś czas. Trening jest dla mnie bardzo ważny, ale zastanawiałem siię jaki wpływ na mięsnie ma palenie trawy. Czy jest to gorsze dla mięśni od picia alkoholu? Druga sprawa: 3 lata temu lekarz stwierdził u mnie początki astmy, z których sie wyleczyłem. Nie wiem czy to mogło spowodować palenie. Wiem że musze unikać tytoniu ale czy tak samo jest jest z grassem? Prosze o pomoc i porade. POZDRO!!! |