Tybet region w Azji Środkowej dawniej niepodległe państwo. Przed okupacją składało się z trzech prowincji Amdo Kham Ü-Cang dBu-gTsang i miało powierzchnię około 2.5 mln km2 Tybet położony jest na średniej wysokości około 5000-5500 metrów nad poziomem morza. Od południa i zachodu jest bardzo ogranic
Witam, zastanawiam się nad tym jak powinno być ułożonym podczas spania. Sen jest bardzo ważny, to oczywiste, regeneracja  , ale niekiedy budzimy się rano wyspani i odnowieni, a innymi razy z bolącymi plecami  dlatego też pytam  . Interesował by mnie jakiś naukowy tekst, ewentualnie wypowiedz czymś potwierdzona, a nie wypowiedzi typu , każdy śpi inaczej, i każdy wysypia się dobrze w innej pozycji, bo to nie do końca na pewno prawda.Blessczesc ja dopiero zaczynam moja znajomosc z silownia czy moge łaczyc jednoczesnie kreatyne ZMA bialko i HMB? jaki efekt moge po tym osiagnac? i jeszcze jedno pytanie odnosnie wspomagania. czy nie ma zadnych przeciwskazan zeby moja znajoma brała efydryne w czasie gdy leczy sie hormonalnie, (tabletki antykoncepcyjne)? czy znazie jakies przeciw? lub moze za? za pomoc z gory dziekuje............. orzechwitam mam pytanie odnosnie karku i twarzy, przedstawione foto pokazuje glowe odchylona nieco do tyl... zatracilem w ten sposob zarys szczeki... i w ogole wygladam jak dziad  i chcialbym zapytac czy wsystko si...nie waze duzo, bo ok 75kg... obwod karku w normalnym ulozeniu 38, jak odchyle do tyl to 42Witam. Do tej pory chodziłem na siłownie 4 razy w tygodniu. Natomiast teraz chodze do roboty - budowa . I nie mam siły prawie wogóle na trening ale wymyśliłem sobie że aby utrzymać to co wypracowałem będe chodził raz w tygodniu na trening ( w sobote i byłby to trening wszystkich partii mięśni- 1 ćwiczenie lub 2 na daną partie mieśniową). Co Wy o tym myślicie  ? Jest sens? Na budowie będe przez miesiąc więc to nie jest tak strasznie długo. Ale zależy mi na utrzymaniu i nie straceniu tego co wypracowałem do tej pory.co najlepiej brac i jakie sa efekty ... prosze o pomoc (chodzi o odzywki)
[b]pozdrawiam serdecznie dzieki za wpis z gory [/b] |