Tomaco - specjalizacja to techniczne wyposażenie stanowisk pracy. W ofercie: piły taśmowe do rozkroju surowego drewna, sprężyny, oklejarki, podajniki, prasy mechaniczne mimośrodowe, praski warsztatowe, wibroizolatory, normalia do produkcji narzędzi tłocznych, narzędzia do obróbki drewna i metalu fir
Cwicze już około roku z przerwami i mam pewien problem możę nie taki duży ale często zwracam na to uwagę.Otóż lewą ręke zawsze mam większą o ok.1 cm od prawej jest to dla mnie dziwne bo zazwyczaj spotykam sie że każdy ma prawą większą.Prawą mam bardziej wyrzeźbioną a lewa ma minimalnie większą mase.Ćwicze zawsze tą samą hantelką na jedną i na drugą łapę po tyle samo.tak samo jest z motylem lewy jest większy, bardziej napompowany a prawy wyrzeźbiony.Prosiłbym o pomoc bo nie rozumiem czym to jest spowodowane  Cwiczę 2 razy dziennie. Rano brzuch i około 18:00 trening na siłowni. Jak się ma do tego suplementacja?? Teraz biorę kreatynę, l-glutaminę i BCAA. Brać coś przed lub po "brzuchowaniu", czy normalnie uwzględniając tylko trening właściwy??Siema mozna sobie naprzyklad rozrobic z mlekiem odzywke i po 4 godzinach w szkole dopiero wypic..?? nie zepsuje sie??? dzikei:)Jak stracić "brzuch" - nie cwiczyłem jakis okres czasu i zaczął mi sie odkładac tłuszcz, a mówiąc prościej - pojawił się brzuch . Jak mozna sie pozbyc nadmiaru tłuszczu, jakie wykonywac cwiczenia, co ograniczyc w diecie? Za pomoc z góry wielka dziękówa!Mam pytanko, bo muj biceps odkąd pamientam z rok temu miał 36cm i teraz tesz jest tyle samo, no może z wyjątkiem tricepsu, ktory znakomicie mi rośnie. A biceps ani niechce rosąć na rzeźbe ani na mase. Może to i wina mojego treningu, ale nie sądzę, z reszta sami oceńcie:
I trening: -modlitewnik (chantelki) 4serie po 12-10 ruchów -sztanga na stojąco 3 serie po 12 -chantelki o kolanko 4 serie po 12-10-8 II trening: -sztanga na modlitewniku 4 Serie po 12-10-8 -chantelki na stojąco na przemian 3 serie po 12 -sztanga stojąco nachwytem 3 serie po 10 -chantelki o kolanko 3 serie po 10. To chyba wszystko, chyba że są jeszcze inne ćwiczenia, o których nie wiem. Biceps ćwicze 2 razy w tygodniu, a jak dalej tak mi bedzie szło to chyba przestanę go ćwiczyć. Może zauważyliście jakieś wady, plissska HELP ME !!!! |