PPHU DomArtic - Sprzedaż gotowych projektów , Sprzedaż materiałów budowlanych , Budowy domów , Załatwianie formalnosci , Kierowanie pracami ogólnobudowlanymi (nadzór) , Nadzór inwestorski , Projektowanie rozwiązań architektonicznych , Inwestorstwo zastepcze , Usługi remontowo - budowlane
|
Witam,
Od jakiegoś czasu trenuje miedzyinnymi wyciskanie sztangi co jest moim konikiem, klatke wyrobiłem sobie pompkami, teraz majac 16lat wyciskam 92kilo, ostatnio odczuwam cos w rodzaju przeskakiwania kosci w lewym barku tak jakby mi sie o siebie kosci ocierały troche mnie to boli ale po długiej rozgrzewce zanika, poradzcie mi coś??Witam. Czy białko z kreatyną jest bezpieczne ? Jak często trzeba przy tym ćwiczyć, żeby były widoczne efekty? Czy do tego wymagana jest jakas specjalana dieta? Pozdro. LaSeKChlopaki pomozcie bo juz nie wytrzymuje. Przez paluchy nie moge cwiczyc martwego. Przy 100 moge sobie machac ale 120 to maks 3 ruchy bo paluchy sie rozplatuja a sila w grzbiecie jeszcze jest i to duza. Nawet zaczalem cwiczyc martwy przed gora plecow (bo cwicze dosc duzymi ciezarami i troche palce sie meczyly) ale to nie pomoglo. Cwicze przedramina zarowno nachwytem jak i podchwytem, sa dobrze zmasowane a sily w nich brak 
Jaskies sugestie???Siemano  Ogolnie cwicze teraz 3x w tyg. Pon.Śr.Pt.. Tak sie zastanawialem zeby cwiczyc teraz co dwa dni czyli wygladalo by to tak.. pon,śr,pt,niedz,wtorek,czwartek,sobota,pon... itd.... Wychodzilo by ze jakas partia 2x w tyg.ale co trening byla by to inna,bo tak by to wychodzilo.. Co o tym sądzicie? od pewnego czasu zastanawiam się czy robienie (intensywne) brzuszków może zwiększyć ryzyko wystąpienia wylewu krwi do mózgu ? jakie są Wasze opinie na ten temat?? :-? |