Zapraszamy do zgłasz
Zapraszamy do zgłaszania stron w naszym katalogu internetowym
Zapraszamy do zgłaszania stron w naszym katalogu internetowym
|
pare dziwnych pytań: 1. czy moge w 1 szklance mieszac multiwitamine + wapń ? 2. czy jesli cwiczyłem np w pon nogi to moge nast dnia biegac? 3. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez i wapń ? zalezy od czegos ?siemka mój kumpel ma 174 cm ,wazy 57 kg i che sie troche przykpakowac jak najszybciej co powienien wziąść zeby sobie w tym pomóc ??? odpisz z góry dzieki siemka siemkaZaczne może od czegoś o sobie: Mam 17lat, ćwicze już od 13msc. Wzrost 182cm waga:77kg Mój problem dotyczy siły.W styczniu zaczęłem cykl kreatyny z glukozą (Hi tec Creapure Monohydrate) Mineło dwa tygodnie od zakończenia cyklu. W zeszłym tygodniu nie ćwiczyłem ponieważ zrobiłem sobie okres regeneracyjny. W trakcie cyklu na klatkę brałem 70kg x 10powt.Obecnie jestem w stanie tylko 62kgx 10powt. Próbowałem się przed treningiem odpowiednio zmotywować ale to nie przynosi żadnych skutków. Nie wiem czy jest aż tak możliwy spadek siły po odstawieniu kretki. O dziwo 4kg mięśni które dzięki niej wypracowałem zostały nienaruszone. Staram sie trzymać dietę. Ostatnio biore gainera ale ta niemoc utrzymuje się już tydzień. Jak sądzicie co może być przyczyną takiego stanu rzeczy? Jeśli trzeba mogę wkleić plan mojego treningu.Za odpowiedzi z góry dziękuje.Która kreatyna jest lepsza w proszku czy w tabl. i jakiej firmy, nazwa, bo słyszałem że w proszku jest gorszachciałbym sie dowiedziec w jaki sposób robi sie następujące ćwiczenia, w jaki sposób sie je robi ...z góry thx : 1.Unoszenie sztangi z pod ławki leżąc 2.Siudemki (biceps) |