Tylko dojrzale stars
Tylko dojrzale starsze kobiety panie potrafią dogodzić każdemu. Zobacz jak bawią się dojrzale mamcie z chłopcami. Najlepsze to w którym grają Starsze Kobiety.
Tylko dojrzale starsze kobiety panie potrafią dogodzić każdemu. Zobacz jak bawią się dojrzale mamcie z chłopcami. Najlepsze to w którym grają Starsze Kobiety.
|
[color=green][/color] :? Mam takie zapytanko. Dobrze jest zmieniac trening co trzy miesiące?? Cześto na stronach internetowych i w czasopismach kulturystyczych piszą że mięśnie przystosowują się do danego ćwiczeniai że wtedy trzeba zmienić trening. Wszystkie mięśnie przyzwyczajaja się tak samo czy na jedne mięśnie trening można trzymach dłużej i na inne krócej :-?Mam pytanie mam 17 lat i mam za duzo sily jak na wyglad masy co zrobi zeby to sie miej wiecej wyrownalo??DZiekijak to jest z tymi superseriami?? Chce porpostu wiedziec wiem ze tam laczy sie np bic z tricem czyli przeciwstawne grupy miesniowe i robi sie cw jedno po drugim ale jak??? mam np 8 serii na to i na to?? i co ciagle superserie??? rozpiszcie mi to jakosmam 16 lat. Ćwicze już długo i to nic mi nie daje. Jestem chudy-168cm i 46 kg. Prosze o jakiś przykład taniej diety, treningu na chantli-13kg i czy mógłym zażywać jakieś gaingery czy białka.Nie mam dużo pieniedzy na to wszystko. Proszę szybko o odpowiedz.Bardzo dziekuje z góry!Od niedawna zacząłem się przykładac do treningu nóg, są zdecydowanie za cieńkie i paskudnie mnie irytują.
Może macie jakieś własne doświadczenia jeśli chodzi o trening tej parti ciała? Pytanie odnosnie łydek, słyszałem już kilka teori, np że łydki bardzo szybko się regenerują i można je robią kilka razy w tygodniu, lub że warto meczyć je duza ilością powtórzeń bo wtedy szybko rosna... co o tym sadzicie? Jesli chodzi o łydki to dysponuje maszyna do wzniosów kolan w siadzie, pozatym sztangi, stepy, sównica itp. Może jakie propozycje jak często ćwiczyć ile seri i ile powtórzeń. No i pozatym jesli ktoś ma jakieś cenne porady jesli chodzi o uda to będe wdzięczny za wypowiedź. Pozdro i sory za dośc nieprecyzyjny temat. |