mlode azjatki,azjatki zdjęcia,piękne azjatki,www azjatki,azjatki za darmo,super azjatki,ładne azjatki,najmłodsze azjatki,młode azjatki,azjatki filmy za darmo,azjatki tapety,azjatki galerie,azjatki nastolatki,azjatki murzynki,azjatki,filmy azjatki,ostre azjatki,darmowe
|
Czesc wszyskim!!!Mam takie pytanko bralem gainera MasXXL 2 kg, alie przybycia masy niezauwazylem, moge trzeba brac jeszcze kreatyne. I sa jakis przecziwskazania do krety i jak trzeba brac?????????niewiedzialem gdzie zadac pytanie wiec zadaje je tu ile te zaciski moga byc warte ??Cześć. Jestem tu nowa i od razu zauważyłam ze jest to bardzo sympatyczne forum.
W związku z tym mam do was prośbę: mam 168 wzrostu i ważę... 70 kg!!!!! Chiałabym zrzucić trochę kg, ale jednak najbardziej zalęzy mi na wyszczupleniu talii i brzuszka oraz trochę nóżek. Na razie piję dużo wody minerlanje niegazowane i jeżdzę co drugi dzień (rano, na czczo) na rowerku oraz wykonuję ćwiczenia: 5*20 brzuszków,4*10 brzuszków skośnych (podpieram się rękami ale pracuje mi brzuch bo to czuję) oraz 4*10 nozyc. Czy to wszytsko wystarczy żeby moje ciało nabrało ładnych kształtów. PS. Jeśli mój plan ćwiczeń jest zły... to poradzcie mi jakiś inny, skuteczny. Czy jest sens jesli będe wykonywala te same ćwiczenia ale codziennie, bo mówiąc prawdę nie za bardzo chcę mi się je zmieniać. Czekam na szybka odpowiedz!Moze ktos zapodac mi jakis trening na te miesnie?? byloby spoko 
z gory dzieki zycze przyrostow  Jak mam wytłumaczyć rodzicom, że stosowanie odżywek jest bezpieczne i w niczym nie szkodzi ? :? |