Zapraszamy do zgłasz
Zapraszamy do zgłaszania stron w naszym katalogu internetowym
Zapraszamy do zgłaszania stron w naszym katalogu internetowym
|
Jak ćwiczyc na nogi zeby je wyrzezbic ale zeby juz nie rosły bo od jazdy na nartach jako ze jezdze profesjonalnie mam juz dosc rozbudowane, chodzi mi o zrzucenie tluszczyku i rzezbe.
Jakie serie jakie obciazenia?W dziale sporty siłowe znalazłem plan, który chciałbym wypróbować, ale nie wiem co oznaczają niektóre nazwy. Pozatym w komentarzach jest coś napisane po rosyjsku a to wogle czarna magia dla mnie. Czy ktoś z was mugłby go przetłumaczyć na polski? tutaj jest link: http://fbb.pl/viewtopic.php?t=6900Witam . Wiecie moze, ktory miesien jest odpowiedzialny za to jak duzo sie sciagnie ze stojakow ? Chodzi mi to to ze tak jak bys sie wyciskalo tylko nie opuszac sztangi lecz trzymac na prostych rekach .Jakieś 3 miesiące temu zauwżyłem czerwoną szramę w mniejwięcej na długości mięsnia piersiowego w miejscu w którym jest przymocowany do barku (nieco nad pachą). Wydaje mi się że to rozstęp:( Póki co mnie to nie boli ale widze że szrama ta się poszerza. W miejscu tej szramy mam jakby cieniutka,czerwoną skórę. Mam nadzieje że w miarę rozsądnie to przedstawiłem;] No i mam pytanko czy to się samo zagoi czy coś robić no i czy mogę normalnie trenować?Siema! Krotko i zwiezle:) JAki proponujecie zestaw suplemntow na mase? |