« CU to Twoja emerytura, wn
Ani we Å›nie, ani na jawie »

GRYzonie - ŚWIAT

kulturyœÅ‚ci siÅ‚acze GRYzonie - ŚWIAT GIER ONLINE, czyli polskie gry online, darmowe stare gry i nowe gry komputerowe oraz gry java na komórki.

This entry was posted on sobota, luty 23rd, 2008 at 14:07 and is filed under Arch. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.

Comments are closed.

Jako nowy na forum witam i pozdrawiam wszystkich laugh.gif

Na początek krótkie pytanko - chcę ponownie zacząć ćwiczyć (kiedyś trochę już machałem). Mam takie pytanie - interesuje mnie przede wszystkim szybki przyrost siły klatki piersiowej, jednak chciałbym powiększyć inne mięśnie (np. ramion, mięśnie czworoboczne).

Czy jest możliwe prowadzenie jednocześnie treningu na siłę mięśni klatki piersiowej i treningu na masę innych mięśni (w dużym uogólnieniu - biceps np. też chcę trenować na siłę, chodzi mi ogólnie o możliwość połączenia dwóch rodzajów treningów na różnie mięśnie).

Jeśli jest to możliwe, czy taki trening będzie tak samo, czy mniej wydajny od jednolitego treningu na całe ciało?

Pozdrawiam,
czeczen
Mam17 lat, 182,5cm wzrostu i waże zaledwie 58-60kg. Mam problem, a w zasadzie dwa: po pierwsze to, to że jest mi ciężko przybrać na masie choć odżywiam siÄ™ normalnie (żadna anoreksja), jem dużo produktów zbożowych, nabiaÅ‚u, miÄ™s itp. Wszystko co jeść powinienem. Druga sprawa to, to że chociaż ćwiczÄ™ to i tak efektów nie widać – moje mięśnie nie maja siÄ™ chyba z czego wytwarzać :/ . Kilka osób mówiÅ‚o mi żebym kupiÅ‚ sobie kreatyne ale ja nawet nie wiem od jakiej zacząć i jak to brać. Po prostu nie znam siÄ™ na tym. Forum poleciÅ‚ mi kolega. Wiec może ktoÅ› mi coÅ› poradzi z góry dziÄ™ki. biggrin.gif [color=white][/color]Podajcie mi jakieÅ› ćwiczonka oraz porady na szczupÅ‚y brzuch i szczupÅ‚Ä… taliÄ™. U mnie to wyglÄ…da tak że brzuch i talia lekko mi siÄ™ wylewajÄ… i nie wyglÄ…da to apetycznie. Czy mam szanse ponosić w te wakacje krótkie bluzeczki ze szczupÅ‚ym brzuszkiem i talia na wierzchu czy to potrwa dÅ‚użej? Z góry dziex za odpowiedzijak przyginam gÅ‚owe do klatki piersiowej i odczuwam ból promieniujÄ…cy w okolicach lopatek (poniżej )rozchodzÄ…cy sie na caÅ‚Ä… szerokość pleców to jest ból [pochodząćy od krÄ™gosÅ‚upa ?Witam .

Prosil bym bardzo o ulozenie jakiegos planu treningowego.
Mam do dyspozyci sztange prosta, lamana, lawke i hantelki .
BAo teraz cwicze co 2 dni tric+bic+ klata i tylko to .... wiec potrzebowal bym bardziej rozbudowanego planu ... Z góry dzieki.
ale plan treningowy na mase:) , mam 17 lat 183 69kg. i 32,5 w lapie i wlasnie zaczalem jesc Mass XXl treca... i cwicze 4 miechy

Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Ogłoszenia Sadownicze faktura pozycjonowanie stron ełk Odzyskiwanie danych pozycjonowanie strony