GRYzonie - ŚWIAT
GRYzonie - ŚWIAT GIER ONLINE, czyli polskie gry online, darmowe stare gry i nowe gry komputerowe oraz gry java na komórki.
GRYzonie - ŚWIAT GIER ONLINE, czyli polskie gry online, darmowe stare gry i nowe gry komputerowe oraz gry java na komórki.
|
witam mój problem jest moze normalny moze nie typowy śmeiszny bądz kto wie ale nie o to chodzi, przejde do rzeczy. Przed długi okres czasu cwiczylem na sucho w domu pompki itp itd , z sąsiadem postanowiliśmy kupic sobie ciezarki wiadomo mini siłownia ... cwiczyłem siła mi szła jak tralala ... mam masę ciała z ktorej jestem wmiare domu lecz chciałbym zbic tłuszcz uformowac mniej więcej swoje ciało nabrac siły wiadomo o co chodzi . Lecz problem nie w tym , po kupieniu "mini siłowni w piwnicy:P" postanowiłem cwiczyc cwiczyłem długo na sucho , ostanio kupilem sobie HMB olimp , potem Fat burner i cwiczyłem dalej pewnego dnia nie wiem czy to wirus czy cuś , moze wam sie to wydać smieszne , ale spotkało mnei silne rozwonienie bule brzucha i gorączka wystaszyłem sie bo myslalem ze to moze przezto ;/ ale wyszełem nadwor spotkałem kolege (on nie ciwczy) i powiedzał ze ma to samo ze niby jakis wirus panuje ...":/ po przejscu choroby zaraz na następny dzien poszedłem cwiczyc i zauwarzyłem ze siła spadła mi niesamowicie ale pomysalem sobie ze to przez chorobe no i ciwczylem dalej ... tydzien może mniej po chorobie porzadne dawkonanie HMB i fat burnera zauwarzyłem ze siły nic nie przybyło wziołem od kumpla 10 tabletek mety i siła mniej więcej podskoczyła ale dalej to nie to :/ cwicze poniedzałki srody piątki soboty , a w dni nie na siłowni chodze na worek ... do dzis siła mi nie przyszła taką jaka miałem :/ kumple dogonili mnie na silce załamałem sie co proponujecie na siłe? jak nic nie pomoze kupie osbie mete:PKto z doswiadczenia moglby sie podzielic - z czym zmieszac kreatyne,poniewaz z dextrosa nie ma zupelnie smaku i po pewnym czasie ma sie ochote pawiowac:( Zatem z czym mozna ja wypic zeby napoj mial dobry smak i tak zeby przyswajalnosc kreatyny nie spadla? dzieki z gory za opowiedz.Mam pytanie do fachowców. Chodzi o rzut wykonywany w rozkroku, oburącz zza głowy do przodu, a w zasadzie o wyeliminowanie błędu, którego nie umiemy się pozbyć. Otóż znajoma rzucając na maksa wkłada w to tyle zawziętości, że podskakuje i moim zdaniem traci w ten sposób sporo energii. Jak powinien wyglądać prawidłowy rzut, co zrobić aby pozbyć się tego podskoku? Jak trenować by najefektywniej zwiększyć odległość rzutu?Chciałabym mieć łądny,płaski,umieśniony(byle nie jak kulturysta)brzuszek.NA razie od 2 miesięcy ćwiczyłam po ok 100 brzuszków codziennie rano,ale czytając przed chwilą forum zauważyłam,że radzicie ćwiczyć co 2 dni i z obciążeniem ale ja nigdy nie ćwiczyłam na brzuch z obciążęniem i nie wiem jak to zrobić.Doradźcie mi proszę jak mam ćwiczyć.Wiele osób z którymi rozmawiałam na ten temat powiedziało mi,że brzuch jest niezniszczalny i można go bez przerwy trenować bo się szybko regeneruje.a czy ćwiczenia areobowe można robić codzienie?ile?nie chcę przeciążać mięśni ale chcę mieć szczupłą wysportowaną sylwetkę... z góry dziękuję za radyJak jednocześnie mogę ćwiczyć na siłe i na rzeźbe. Czy wogóle jest taki sposób. |