Čńńëĺäîâŕíč˙ đűíęŕ äîęŕçŕëč, ÷ňî 3-ő ěĺđíűĺ čçîáđŕćĺíč˙ ăîđŕçäî â áîëüřĺé ńňĺďĺíč îáđŕůŕţň íŕ ńĺá˙ âíčěŕíčĺ, ÷ĺě îáű÷íűĺ č îäíîěĺđíűĺ čçîáđŕćĺíč˙. Âđĺě˙, ęîňîđîĺ îňâîäčňń˙ íŕ ńîçĺđöŕíčĺ 3-ő ěĺđíűő čçîáđŕćĺíčé â ÷ĺňűđĺ đŕçŕ äîëüřĺ ÷ĺě ňî, ÷ňî çŕňđŕ÷čâŕĺňń˙ íŕ îäíîěĺđíűĺ čçîáđŕćĺíč˙ ŕ ęîíöĺíňđŕöč˙ ó
|
Czesc czy nie bedzie przeszkadzalo jak po trenibgu pije kreatyne a za 10 minut jogurtMam 193 cm obwod w nadgarstku 21 cm ? cwicze na silowni oczywiscie hehW domu mam sztangę:
40 kg - pierścienie gryf - 100 cm Dziwne jest to, że tą swoją sztangę w domu na stołkach wyciskam 17 razy. A na siłowni zakładam też 40 kg a wyciskam sztange tylko 3 - 4 razy. Oczywiście gryf na siłowni jest dłuższy ale to chyba nie zmienia aż tak bardzo ciężaru.Witam , mowa o czyms takim jak TRYPTOFAN GLICYNA ORNITYNA ARGININA LEUCYNA LIZYNA niestety niedostępne w polsce jako czyste , ale dla chcącego ... wiec pytanie do kogos kto wie co pobudzaja te aminokwasy pytanie brzmi : czy ktos moze rospisac cykl oczywiscie w zalenosci od wieku wagi wzrostu itp etc. Za odpowiedz bede niesamowicie wdzięczny , mam nadzieje ze jest tu kilka osób które rozwiną (moze jakiś żywieniowiec)ten temat maksymalnie. Z góry dzieki. pozdro.Mam do Was taką big prośbę... niesety pilną no i proszę Was o jakieś pomysły. Mam wymyślić jakiś plan na dzień sportu. Macie może jakieś pomysły na konkurencje ??? Z góry dzięki  i miłego dnia dla wszystkich |