Aktualne wydarzenia
Aktualne wydarzenia i informacje z rynku przewozów osobowych. Informacje dla przewoźników, transportowców i klientów. Opisy ważnych wydarzeń, nowych tras i pojazdów.
|
Dobra wale prosto z mostu, jak będe walił po 100 pompek dziennie to czy pojawią się jakieś efekty??To, że mięsnie potrzebuja snu to każdy wie... ja mam pytanie czy forma (pozycje, ułożenie) w jakiej śpimy jest ważna? Czy nie ma różnicy czy odpoczywam na plecach czy brzuchu a moze na boku? Czy jest to zupełnie bez znaczenia?Witajcie zwracam sie do was z prosbo o poradę Mam problem jestem 18 letnim chłopakiem o wadze 63kg a wzroscie 182cm nie moge przybyc na wadze przeszłem juz na diete zjadam 5 posiłków dziennie glownie skladajacego sie z białka i z weglowodanów ( czyli ryz podstawowy oraz nabiał ) ale nic z tego przez 3 miesiace przybyłem tylko 3 kg zaczynam sie troszke martwic byl bym wdzieczny jak ktos by mi doradzil co mam jeszcze zrobic moze jakies odzywi albo cos no a tak przy okazji masa potrzeban mi jest do dalszego ternigu siłowego !!!! z góry dziekujejak ktos to jadl niech napisze jakie rezultaty po tym mial??? ile przybral na masie...?? :?Siemano  Ogolnie cwicze teraz 3x w tyg. Pon.Śr.Pt.. Tak sie zastanawialem zeby cwiczyc teraz co dwa dni czyli wygladalo by to tak.. pon,śr,pt,niedz,wtorek,czwartek,sobota,pon... itd.... Wychodzilo by ze jakas partia 2x w tyg.ale co trening byla by to inna,bo tak by to wychodzilo.. Co o tym sądzicie? |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie GRY poezja wiersze klara sklep Wiatrówki laptopy bydgoszcz