Modne, wygodne i
Modne, wygodne i oryginalne ubrania fitness. Specjalnie dla Ciebie ! American Impala.
|
czesc ... jestem tu 1 raz i mam prosbe o porady ...
oto moje wymiary wzrost - 179 waga - 131 klata - 128 biceps - 43 talia - 115 udo - 83 艂ydka - 53 Jak wida膰 jestem DOSC duzy i niestety mam problem z nadwag膮... obecnie moj trening ma na celu spalac tkanke tluszczowa i rzezbic... prosze o porady... ps.aeroby robie po ok 1h 2x na tydzien + 15 min przed calym treningiem ( czyli pon sr i pt)ogladalem allegro i trafilem na http://allegro.pl/show_item.php?item=30213921 !!!!!!!!!! dobra sciema !!!!!!!! ale cuz ludzie maja pomysly... ciekawy jestem czy to chocby cokolwiek dawalo :? ja jestem zwolennikiem ciezkiego treningu z zelastwem ale co by szkodzilo zalozyc sobie takiego motyla np na brzuch w momencie gdy pisze ten post... pewnie to nic nie daje jak wszystkie cuda z TV marketu... co o tym sadzicie??Witam, mam 24 lata, od 3 lat cwicze (z drobnymi przerwami),ale od stycznia tego roku cwicze ostro.Jednakze pojawil sie u mnie niedawno problem,otoz zacze艂o mi cos strzelac w prawym kolanie , a takze w obu barkach.Nie czuje bolu ,ale te chrupanie mnie juz irytuje i powoduje ze podchodze do wiekszych ciezarow z respektem. Ponadto chcialbym takze nadmienic ze rozpoczalem niedawno ( od 4 dni) branie odzywek-nie chcialbym tej kuracji przerywac.Co mam z tym fantem zrobic? Prosze o pomoc. Z g贸ry pozdrawiamCze艣膰 pisz臋 teraz rzeby sie przygotowa膰 do tego wcze艣niej i zeby potem spokojnie zacza膰.Wiec chodzi mi o rze藕be waze 85 kg reszta w profilu no i chce sie wyrze藕bic no i powiedzcie czy dobrze bedzie jak bede wykonywa艂 4 razy w tygodniu aeoroby na czczo tylko wykonywac je wdni treningowe czy nietreningowe???i co je艣膰 po nich .nie chce diety t艂uszczowej bo szkoda zdrowia na nia.NO i mam do tego 600 g kreatyny vital maxa i jak to brac zeby wystarczy艂o mi na antykatabolik w czasie rze藕by po ile gram brac.po treningu co jeszcze jes膰 wogole przyd艂aa by sie mi przyk艂adowa dieta rze藕biaca dla osoby wa偶acej 85 kg.tylko mi chodzi o przyk艂ad.no i co jeszcze jakies sugestje i uwagi prosze o wszystkie dobre rady.dzieki pozdrawiam.  Witam. Mam 22 lata, 180cm wzrostu i 60 kg wagi. Wygladam ja zdzblo trawy i tak samo zachowuje sie na wietrze  . Chce zaczac chodzic na silownie by nabradz troche tu i tam, bo mam sama skure i kosci. Prosze o pomoc dobrania mi treningu. Jak czesto powinienem uczeszczac na silownie? Czy i kiedy powinienem stosowac jakies anaboliki? Za wszelaka pomoc z gory dziekuje.
MAGNUS |
Hotel Gda艅sk, Hotele Wroc艂aw reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie pliki karaoke budowle kredyty konsolidacyjne okna drewniane volkswagen forum