Dostarczamy opro
Dostarczamy oprogramowanie do kosztorysowania, harmonogramowania i projektowania. Prowadzimy szkolenia z kosztorysowania i planowania wspomaganego komputerem
|
Siemka. To jest moj trening, co o nim myslicie:
Pon. klata+ biceps Sr. barki+ triceps Pt. plecy+ jedno z 3(klata,biceps triceps) Nie cwicze nog bo we wtorek i czwartek biegam. Na kazda partie mam 3 cwiczenia i cwicze w seriach 10,8,6 ze zwiekszanym ciezarem.Dwie kwestie. 1.W ostatnim fragmencie fazy pozytywnej 90% ćwiczeń na triceps mamy doczynienia z przeprostem łokci. Dla mnie opcja jest prosta - albo przeprost, albo brak pełnego napięcia tricepsa. Czy w takim razie nie katuje to przesadnie stawów (w tym wypadku łokci)? 2. Przy robieniu łamańcem bicepsa (b. wąski chwyt) od kilku tygodni odzywa mi się kość na prawym przedramieniu (łokciowa, promieniowa?). Czy smarowanie kremami rozgrzewającymi może pomóc na taki ból ? Nie chcę zrobić sobie czegoś poważnego, dlatego myślę nad zmianą chwytu lub chwilowym odpoczynkiem od tego ćwiczenia. Co sądzicie? z góry dzięki  czy ktos wie moze gdzie mozna w trojmiescie kupic w miare przystepnie laweczke?? Hipermarkety odpadaja, jakos bal bym sie na niej zawiesic 100kg :/Mam pytanie lietrzeba pic wody do kreatyny?? moja waga 65kgMam pytanie z tzw innej beczki - totalnie nie zwiazane z kulturystyka ale mysle ze mozecie tu pomoc. Moja babcia to juz starsza kobitka  ale ciagle spoko. Tyle ze juz prawie nic nie jada - nie ma apetytu. Jest bardzo wychodzona wazy jakies 40kg. I tak sobie mysle - moze dac jej jakas odzywke gainera albo bialko. Czy myslicie ze to by bylo dobre??? Bo czytalem ze wiele z tych preparatow moze byc stosowane u "rekonwalescentow" - to moze u mojej babci tez??? |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Podręczniki nurkowe tłumaczenia Lux perpetua święta cmala