Turystyka Ahref.pl t
Turystyka Ahref.pl to tematyczny Katalog Turystyczny. Linki Bezpłatne, Katalog Moderowany, mocne linki. Zapraszamy do dodawania stron Turystycznych. Dodaj link, pozycja sama nie przyjdzie…
Turystyka Ahref.pl to tematyczny Katalog Turystyczny. Linki Bezpłatne, Katalog Moderowany, mocne linki. Zapraszamy do dodawania stron Turystycznych. Dodaj link, pozycja sama nie przyjdzie…
|
Mam takie pytanko:
Od jakiegos czasu cwicze popoludniami i mam taki prblem...czy poranne cwiczenia typu pompeczki, brzuszki czy podciagania na drazku bardziej zaszkodza niz pomoga, biorac pod uwage, ze miesnie musze miec czas na regenracje po treningu popoludniowym. Wiec robiac przykladowo w srode klatke i brzuszki, to czy w czwartek rano nie zaszkodzi zrobic brzuszki i 3x20 pompeczek? Bardzo prosze o opinie, bo nie wiem co o tym myslec??? :?Mam problem. Nigdy nie przejmowałem się swoją wagą ani tym jak wyglądam. Ale ostatno zaczęło mi zależeć na zmianie. Mam 188cm i waże 100 kg. Od wakacji zrzucilem zbedne 13kg, ale tego po mnie nie wiedać zupełnie. Nie mam problemów ze sportem, od zawsze gralem w noge w jakimś klubie, miałem przygode z rugby. Nie jestem słaby i nie zależy mi tyle na wzmocnieniu sie co na tym żeby zrzucic jeszcze z 10 kg i lepiej wygladac. Nie mam diety dla siebie bo chodze do liceum i na przygotowywanie sobie żarcia wg diet nie mam czasu. Na siłownie też nie. Czy jest możliwość dobrania takiej diety żebym nie miał z nią problemów i takiego zestawy ćwiczeń który moge wykonać w domu bez specjalnego sprzętu?? Nie oczekuje wylewnych odpowiedzi, jeśli macie linki do jakichś stron które mogą pomóc to dajcie prosze. Z góry dziękuję. :-? PS. Mozna przeniesc ten temat do dzialu porady?? Nie pomyślalem wcześniej... :?:miałem kiedyś kontuzję barku i zmieniłem na skutek artykułu technikę,a mianowicie wyciskam zza karku a ruch powrotny kończy sie na wysokości uszu niżej nie opuszczam od tego czasu nie mam problemów z barkiem ale moje pytanie jest takie czy najwyżczy czas robić pełne ruchy zauważyłem że jak teraz ćwiczę to ruch z sztangi na barkach do wysokości uszu zabiera mi sporo energii jak ktoś mi pomoże w pierwszym ruchu to jestem w stanie zrobić 2-3 powt więcej może już nie obawiać się kontuzji :-?co jeść i co robić żeby dostarczyć organizmowi składników i bodżców do wzrostu(chcę podrosnąć).czy w tym wieku da się jeszcze coś z tym zrobić? p.s mam prawie 20 lat.Witam. Mam spory problem. Niedawno przechodziłem grype żołądkową. Musiałem przerwać treningi na tydzień. Tak samo zrobiłem z suplementacją. Podczas choroby praktycznie nic nie jadłem (przez 4 dni).Po chorobie stanąłem na wadze i...7 kg w plecy. Czy ta masa wróci mi po kilku/kilkunastu tygodniach czy juz pzepadła i musze na nia pracować od oczątku? I jeszcze jedno pytanie. Czy moge np. tydzień po chorobie wrocić do przerwanego cyklu z kreatyną i dextrozą?Dzięki za pomoż. |