Porównanie bukmacherów, promocje, porównanie kursów, zakłady systemowe, wyniki na żywo, nowości ze świata bukmacherskiego, typy, wyniki, tabele. Zakłady sportowe: bukmacherzy w Polsce ( STS, Profesjonal, Toto-Mix, Betako), świecie (Unibet, Expekt), gry losowe i hazardowe.
|
Mam pytanie czy ten sposob obliczania zapotrzebowania dziennego Kcl jest prawidlowy ?? RMR = (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5Jakie sa najlepsze cwiczenia na srodkowÄ… czesc klatki ? Bo mam problem bo mam duza "kreske" na srodkuchcialbym cwiczyc jeszcze na mase bo waze 73kg przy wzroscie 176 (zastosowalem lepsza diete 2 tyg co dzien ryz i 2 tyg co dzien makaron i przez 4 tyg waga podskoczyla ok 6-7 kg) ale obietosc brzuszka mi sie powiekrzyla i nie wiem co roboc juz powoli mala beczulka sie robi z mojego brzuszka a waga nie jest az taka duza, jak radzicie do jakiej wagi mam dojechach ja mysle ze chyba okolo 80 kg i pozniej sie calkowicie wyzezbic poradzcie mi cos aby dalej na mase ciagnac i brzuszek tracic 
w sierpniu jade do babci na wies i bede mial przerwe w treningo ok 3 tyg i moze jak bym jezdzil co dzien na rowerku okolo godz albo i dluzej i co dzien robil brzuszki to moze mi sie zmiejszy brzuszek i jeszcze cos tam bym robil moze... poradzcie mi cos co mam zrobic z gory dziekuje wszystkim i pozdrawiam wszystkichZnacie jakieś fajne i skuteczne ćwiczenia na talię? Oprócz twistera (nie posiadam) i ćwiczeń związanych z siłownią (nie chodzę). Ćwiczenia domowe  gram ok 2 razy w tygodniu w pilke nozna...mam szybka przemiane materii..i ciezko mi przytyc....czy jest mozliwe zeby grac w gale i miec przyrosty na silce....mowie o przyrostach masy...bo u mnmie z sila loox wydakje misie ze powinienem wiecej weglowodanow przyjmowac..ale chcialbym to skonsultowac z wami...pozdro |