Siłą naszej firmy są konsultanci i eksperci ją tworzący. To właśnie ich wiedza teoretyczna oraz doświadczenie praktyczne nabyte podczas wdrażania systemów zarządzania w wielu przedsiębiorstwach i organizacjach o różnych profilach działalności stanowią solidny fundament naszej firmy.
Nasz młodzieńcz
|
czy wiosełka są dobre , chodzi o rozbudowanie pleców
za wszystkie odpowiedzi thxjako ze ten rok mi najlepiej nie poszedl  od pazdziernika planuje zmienic kierunek a moze i uczelnie...ale nie mam w ogole pomyslu na co najlepiej teraz isc, na maturze zdawalem biologie i geografie...jakies pomysly?? Czy w gain bolicu 6000 jest miarka? Bo albo nie mogę znaleźć albo nie mam.czy komus robia sie rozstepy "pod jajkami" , chodzi mi o miejsca jak sie konczy noga i laczy sie z okolicami jajecznymi, moze mnie skumacie o co chodzi . mi sie robia i nie wiem czy z tego moze wyniknac cos gorszego??? help me.Ulozylem sobie trening i sie zastanawiam czy dobry.
Poniedziałek: - Pompki - pompki z głową w dół - rozpiętki - pompki na krzesłach - brzuch Wtorek: - wspięcia na palce - odwrotne wspięcia - przysiady - uginanie ramion [uchwyt młotkowy] - uginanie ramion w podparciu o kolano - uginanie ramion z hantlami Czwartek: - podciaganie szerokim nachwytem na drążku - podciaganie waskim podchwytem na drazku - podciąganie sztangielki w opadzie - wznosy barkow - wyciskanie sztangielki Francuskie siedząc - wyciskanie francuskie w leżeniu - prostowanie ramienia w opadzie tułowia Sobota: - uginanie nadgarstków uchwytem - __,,__ nachwytem - wyciskanie hantelek siedząc - podciąganie hantli wzdłuż tułowia - unoszenia ramion wprzód z hantlami Jeszcze wspomne ze posiadam tylko hantle i drazek... |