Serwisy go
Serwisy godne polecenia - sprawdź to
|
Mam 23l.,waga 72kg,
potrzebuje plan trzy dniowy,co i jak mam robic w danym dniu,jak dobrac ciezary,ile serii,powtorzen,co robic w danym dniu, itp. , przy okazji nibawem kupuje odzywki itd i prosilbym kogos zeby napisal co mam kupic i ile,przypuscmy na dwa miesiace odrazu ...kiedys cwiczylem okolo osmiu miechow ale to bylo bez konkretnej wiedzy Zrobilem silownie w domu...mam duzo ciezarow,laweczka,hankle, atlas do wszystkich partii miesni. ...acha na www.kulturystyka juz bylem ale chcialem poczytac waszych przemyslen i wskazowek... ...z gory dzieki.Duzo ludzi miało/ma problem ile gram ostrowii ma jedna łyzka, szklanka, kieliszek itd. Ja wyczytałem na jednym forum, ze kieliszek 50 ml to 10g ostrowii, 250 ml szklanka 50g ostrowii. Mam 900g i cos mi tu nie gra bo jem od tygodnia 60g dzienie czyli powinno mi te 900g starczyc na 15 dni a juz prawie nie ma tego białka  Jak to jest?WitamCzy możliwym jest trening na masę i wyrzeźbienie ciała jednocześnie (tzn. spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej)? Teoretycznie dieta do przybrania masy mięśniowej temu zaprzecza, ale czy da się np. ustawić bilans energetyczny tak, aby tłuszczyk malał, a mięśnie rosły? Czy może to nie kwestia odżywiania, a odpowiednich ćwiczeń (innych niż na masę)? Pozdrawiam Unicron czesc...mam pytanie....ile bialka w jednym posilku moze byc najwiecej...czy sa jakies ograniczenia?Witam chcialem prosic o porade jak cwiczyc efektywnie na silowni i jakie suplementy brac jesli chce zrzucic troche kg. i podbudowac mase miesniowa... Waze ok 78 kg przy wzroscie 180cm mankament polega na tym ze te kg to nie masa miesniowa a tluszczyk... Zdala by sie tez jakas dieta, ktora pomogla/przyspieszyla by ten proces Dziekuje |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie projekty domów tunezja wycieczki Województwo lubelskie Gry dolce vita dior