120 tys. tekstów pio
120 tys. tekstów piosenek, dowcipy, horoskop, forum oraz opisy gadu-gadu
|
Witam, Kupiłem nowego kompa,a tu nkgle podczas jego właczenia wyskoczyło mi Verifying Dmi Pod Data I sie zawiesił :/ może ktoś wie co sie dzieje ??? pozdroCześć, do kwietnia tego roku brałem kretke i pod koniec kwietnia pod niosłem 105kg, potem jusz nie ćwiczyłem, czyli jakieś ok. półtora miecha, i wiecie, że jak poszłem znowu ćwiczyć podniosłem tylko 55kg na serie i więcej niemogłem, może 70kg bym wycisnął. Jakby tak policzył to w ciągu 2 miesięcy siła spadła mi o połowe. Czy to wina kretki czy moja, bo słyszałem, żę siła spada po kretce jak się nie ćwiczy i nie bierze, ale żeby do tego stanu   :-?Witajcie mam taki problem mam tkanke tłuszczowa a bede nie długo z kolega ćwiczyc na siłowni i czy zakupic np l-karnityne do szybkiego zredukowania tkanki?? czekam na odp dzieki  mam 15 lat i waże około 65 kg co mam brać aby nabrać masy i żeby mi sie dobrze mięśnie dobrze wyżeźbiły
Chodze na siłownie już 1 rok i nic mi nieprzybywa ani masy ani siły co mam zrobićsiemka jestem nowy i chcialbym zaczerpnac informacji.Mam 178 cm wzrostu i waze 72 kg.Cwicze dopiero trzeci miesiac (3 razy w tygodniu).Problem moj polega na tym ze mam slaby przyrost sily.Po przeczytaniu wszystkich postow nie znalazlem odpowiedzi.Ale do rzeczy na klate robie 4 serie po 6 powtorzen najpierw 20 kg az do 50 .I tej magicznej granicy nie moge przekroczyc.50 kg robie 2 serie po 6 powtorzen.A60 kg nie moge wycis ani razu.co wy na to?Moj plan cwiczen to:pn-barki+triceps , sr-nogi+plecy , pt-klata+biceps.Prosze o porady.Z gory dzieki. |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie części samochodowe księgowość Chorzów produkcja filmowa pokrycia dachowe wczasy nad morzem