Pozycjonowanie - kat
Pozycjonowanie - katalogowanie stron - SEO
|
Sprawa dotyczy masy!!! Jak przybrać w masę??? Trening mam dobry(konsultowałem z fachwcem), dietę też stosuję dobrą(wybrałem z wielu na fbb.pl) teraz mam pytanie do was o odżywkę - jaką odżywkę wybrać??? Nie mam pojecia czego sięzłapać więc proszę was o poradę....dziękuję - czekamWitam mam problem po ćwiczeniach mam zakwasy:( jak mozna z nimi sobie radzic?? jak z nimi walczyc i jak zrobic zeby szybko zniknely???Siemka ... skonczylem tydzien temu mój pierwszy HST ( z ktorego nie jestem zbytnio zadowolony :/ ale moze dlatego ze przed nim nie zrobilem wymaganej dwu tygodniowej przerwy ) no ale mniejsza z tym , szukajac po necie znalazlem na innym forum taka oto metode treningu na klate : "JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa." I mam teraz problem bo chcialem po tej dwu tygodniowej przerwie zrobic drugi HST ale teraz sie zastanawiam co jest lepsze HST czy ten trening niemieckich ciezarowcow ( zalezy mi zeby poprawic sile na klate i to jest moj glowny cel ) i teraz pytanie do was ktory trening byscie mi poradzili, ktory bylby lepszy ... albo moze dalo by sie je jakos polaczyc ( mysle o takim czyms .... robic HST normalnie z tym ze zastapic cwiczenia na klatke wlasnie tym wyzej opisanym co wy na to ??  Witam serdecznie!! Mam taki problem prosze o porady. Mam diete masówke. w piątki musze łykać cyc z kurczaka. Wy nie macie z tym problemów??(Chyba wiecie o co mi chodzi??)  Czy idzie to jakoś zastąpić kurczaka (tylko w piątek) tylko nie chodzi mi o suple tylko zdrowe jedzenie Z góry dzięx za pomoc.Jakieś 3 dni temu zacząłem się źle czuć, wczoraj poszełem do lekarza... wyszło że mam angine ropną (czy coś takiego) Przez tydzień(czyli jeszcze 6 dni) mam brać antybiotyk "augmentin" i nie mogę chodzić na siłke. Zastanawiam się co robić, żeby "stracić jak najmniej". Antybiotyki chyba generalnie osłabiają i jeszcze ta przerwa w treningu.... może coś poradzicie? jakies witaminy czy cokolwiek? A może sie nie przejmować? Dzięki z góry i pozdro |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Województwo wielkopolskie Gry pot na turystyke gry Regały metalowe