Gotowe i darmowe opisy do programu Gadu-Gadu. Opisy okolicznościowe, świąteczne, urodzinowe, imieninowe, śmieszne, o polityce, , o piwie, o mężczyznach, o ie, o Chucku Norrisie, skróty, o szkole i nauczycielach, prawa Morphiego, na dzień dobry, na dobranoc, teksty z filmów i piosenek
|
Witam, jestem tu nowy (ale nie nowy, jeżeli chodzi o pakowanie). Ćwiczę już od pół roku, średnio co dwa dni. Mam parę pytań:
1. Łokcie i nadgarstki. Przy większych (jak dla mnie, oczywiście) obciążeniach i niektórych ćwiczeniach (uginanie ramion na poręczach) odczuwam ból w okolicy łokci. Podobnie z nadgarstkami - na przykład przy wyciskaniu sztangi na ławce potrafią czasem zaboleć. Ból nie przeszkadza mi zbytnio, ale obawiam się, że mogę się nabawić jakiejś trwałej kontuzji. Co robić? Wiem tylko tyle, że nadgarstki można wzmocnić przy użyciu hantli... 2. Klatka piersiowa. Od jakiegoś czasu marzy mi się porządna klatka. W związku z tym ćwiczę ją podczas każdej wizyty na siłowni. Na razie ćwczę jednak tylko wyciskanie na ławce poziomej i pod kątem 45 stopni oraz na butterfly'u. Jakie ćwiczenia dodadzą mi potrzebną masę w jakimś rozsądnym czasie? Jak wycisnąć z niej 100%? Czy wyciskanie pod kątem 45 stopni nie obciąża za bardzo barków? 3. Czy jakiekolwiek ćwiczenie może wyraźnie poprawić skoczność? Najlepiej, gdyby nie były to ćwiczenia obciążające kostki, ponieważ niedawno jedną skręciłem, a drugą nadwerężyłem. Jeszcze jedna uwaga: nie jestem rasowym kulturystą. Zamierzam ćwiczyć tylko do pewnego poziomu, proszę mieć to na uwadze. Pozdrawiam wszystkich pakerów z Polski!Witajcie! Planuję zakup bieżni, ale mam pytanie... powiedzcie mi proszę jaka jest zależność maksymalnej dopuszczalnej wagi ćwiczącego a maksymalnej wagi jaką mozna obciązyc urządzenie? Tzn... np bieżnia jest maksymalnie do 90kg a cwiczyla by na niej osoba o wadze 118kg...? Bardzo moze to zaszkodzic urzadzeniu?, a może wogole nie da sie go uzywac...? Pozdrawiam BMWMSiema. Mam małe pytanko co mi daje ćwiczenie bika na gryfie łamanym jakie to przynosi korzyści czy może lepiej na prostym ćwiczyć bika.  pozdrawiam  kurde znowu zrobiłem błąd w temacie jak by ktoś mógł to poprawić  Witam. Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny. Czy jest ona środkiem bezpiecznym (wpływ na serce, wątrobę, nerki)? Czy można ją przyjmować ćwicząc tylko w domu? Chciałbym aby mięśnie stały się bardziej "napompowane". Czy można ją przyjmować w wieku 18 lat? Czy istnieją jakieś skutki uboczne zażywania tego rodzaju odżywki? Za odpowiedź z góry serdecznie dziękuję.jakie odzywki mam stosowac?? :-? :-? :? :? |