Znane nago polsk
Znane nago polskie i zagraniczne gwiazdy gołe. Tylko znane nago.
|
Witam .
Prosil bym bardzo o ulozenie jakiegos planu treningowego. Mam do dyspozyci sztange prosta, lamana, lawke i hantelki . BAo teraz cwicze co 2 dni tric+bic+ klata i tylko to .... wiec potrzebowal bym bardziej rozbudowanego planu ... Z góry dzieki. ale plan treningowy na mase:) , mam 17 lat 183 69kg. i 32,5 w lapie i wlasnie zaczalem jesc Mass XXl treca... i cwicze 4 miechyCześć, do kwietnia tego roku brałem kretke i pod koniec kwietnia pod niosłem 105kg, potem jusz nie ćwiczyłem, czyli jakieś ok. półtora miecha, i wiecie, że jak poszłem znowu ćwiczyć podniosłem tylko 55kg na serie i więcej niemogłem, może 70kg bym wycisnął. Jakby tak policzył to w ciągu 2 miesięcy siła spadła mi o połowe. Czy to wina kretki czy moja, bo słyszałem, żę siła spada po kretce jak się nie ćwiczy i nie bierze, ale żeby do tego stanu   :-?W spożywczym nie było glukozy więc udałem się do apteki. W aptece kupiłem glukoze ale w innej cenie 4zł/80g. Czy ta glukoza też się nadaje??witam... mam jedno proste pytanie jak w temacie: najpierw sie budowac i dopiero martwic sie o tluszcz przy wadze 200 kg  czy tez najpierw sie rzezbic, a potem robic mase caly czas martwiac sie o utrzymanie rzezby?
PozdrawiamNiedawno moja matka kupila uzywane Gazelle freestyle i nie dostalismy zadnej ksiazeczki z cwiczeniami ani zadnych tego typu dodatkow. Ma ktos moze jakies materialy i porady co do cwiczen? W jaki sposob rozwinac na tym miesnie brzucha i inne partie. Mile widziane tez jakeis linki itp, a niemile widziane odpowiedzi w stylu "mogles kupic cos lepszego" albo "nie ufam takim urzadzeniom" czyli ogolnie prosilbym o odpowiedzi osob bedacych w temacie  |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław moja tapeta Samsung Filmy reklamowe Karpacz na Święta Enklawa części samochodowe