Studio graficzne - pełny zakres usług poligraficznych, multimedia, reklama zewnętrzna.
Projektowanie katalogów, kalendarzy, ulotek, gazetek reklamowych, książek, albumów, plakatów, opakowań itp.;
Grafika użytkowa na potrzeby poligrafii i www;
Fotografia i cyfrowa obróbka zdjęć;
Skład i przy
|
Trenuje 4 razy w tygodniu. 2 razy w klubie jeet kune do i 2 razy 2 domu.
Moje treningi polegaja na rozgrzewce, rozciaganiu, sporo seri na brzuch, sporo pompek, podciaganiu na drazku, bieganie, cwiczenia na nogi, kopanie w tarcze, worki, techniki reczne itp. Mysle ze jest to raczej trening aerobowy. Do tego biegam troche w tygodniu. Mam 178 cm wzrostu i waze 78 kg. Rzezba nog, rak, klatki i plecow mam w miare dobre, jedynie na brzuchu i po bokach jest troche tluszczu. Moja diety wyglada tak: sniadanie 4 kanapki, lub jajecznica, lub nalesniki lub platki z mlekiem i 2 kanapki 2 sniadanie (czasami) 1 kanapka lub 1 bulka slodka obiad 100g ryzu, kaszy gryczanej lub 4 duze ziemniaki + sorowki + mieso (kurczak lub wolowina) kolacja podobnie jak sniadanie Cwicze na rzezbe, chcialbym teraz glownie spalic brzuch. Prosze o rade: Co powinieniem zmienic w swojej diecie? :-? :-? :-? :-?Mam 16 lat waze 86 kg mam ponad 170cm wzrostu ale zaczolem 2 tygodnie temu. mam problem bo biore tylko 2 serie po 40 kg i nie moge wiecej doradzcie jak brac wiecej razy i wiekszy ciezar. Pomoc mile widzianachciałbym sie dowiedziec czy wzięcie prysznica przed treningiem bedzie dobrze sprzyjało treningowi?  Witam! Od razu przechodzimy do rzeczy. Więc...Czy mogę 'mieszać' takie leki jak Polprazol 20mg (polpharma) i Metoclopramidum 10 mg (polpharma) z np. kreatyną, tauryną i gainerami, ewentualnie buzerami testosteronu? Nie osłabi to działania suplementów i nie wpłynie szkodliwie na mój organizm? Muszę przyjmować te leki od czasu do czasu przez minimum miesiąc bo mam problem z nadmiernym wydzielaniem się kwasów żołądkowych czy cuś tam  Witam. Mam takie pytanie jak wygląda sprawa z przewozem sterydów zza granicy np z Holandii? Czy jeżeli mam przy sobie małą ilość (dla siebie) to to jest karalne czy tylko jak mam dużą ilość? Oczywiście pytanie czysto teoretyczne  |