Zbiór darmowych prog
Zbiór darmowych programów, gier, tapet, sterowników, spolszczeń na Windows, Linux oraz Mac Os X.
Zbiór darmowych programów, gier, tapet, sterowników, spolszczeń na Windows, Linux oraz Mac Os X.
|
Witam wasz serdecznie mam do was wielka prosbe mam 17 lat mam 187cm wzrostu i waze 112kg chciałbym to jakos spalic i sie wyrzezbic bardzo was prosze o jakis link gdzie jest dieta dla kogos takiego jak ja i jakas rozpiska co do cwiczen serdecznie wszystkich pozdrawiam i z góry dziekiCo o niej sadzicie ? Jakie sa efekty jej stosowania ? Czy stosowana z treningiem na silowni pomoze wyrobic rzezbe ? Ktos stosowal ten preparat ? Czekam na rady i opinie. Z gory dzieki.mam male rozstepy pod pachą...
jak je moge zwalczyc??Mam taki problem nie wiem moze żle ćwicze a mianowicie mam słabego bicepsa ćwicze juz pół roku a biceps jest silniejszy ale nie duzo np w porównaniu z tricepsem, na tricepsa wyciskajac sztange po francusku cięzarem 45kg wykonuje 6 powtórzen na koniec serii jest to 5 seria, zeby tyle na bicepsa wziąść moge tylko pomażyć, tyle powtórzen wykonam ciężarem 38 kg na bicepsa.Mój cykl ćwiczeń na bicepsa 4 serie sztangą łamaną, 4 sreie hantlami i 4 znów łamaną wąskim chwytem powtorzenia przewaznie po 8 w serii.przy czym łamaną zaczynam cięzarem 25 kg nastepnie 30, 35, 38, Hantlami zas 17.5:15:12.5:10, wąski chwyt ciężar stały 25 kg. Prosze poradzcie coś, biceps strasznie kuleje.moze mi ktoś napisac co sie moze dziac jesli dostałem pkt-y, a nie pokazuje mi ze je dostalem |