Organizujemy imprez
Organizujemy imprezy bankiety wesela oraz inne uroczystości
|
Witam, Mój staż na siłce to 2 miesiące (zgodnie z planem). Mam dylemat czy jeść tak żeby przytyć i później zrzucać czy jeść żeby zrzucić. Ogólnie chciałbym poprawić sylwetkę, nie jestem jakiś tam otyły.Wzrost 186cm, waga 86kg. Wydaje mi się że trzeba nabrać stażu z 6-7 miesięcy i wtedy się na coś zdecydować. Jak optymalnie się odżywiać? Ćwiczę 6 miesiecy mam diete, ulozony trening ale od miesiaca obserwuje zastój w rozroście mojej muskulatury i chcialbym siegnac po odzywke ale nie wiem jaka?? Ćwiczę na masę...postanowilem ze przez miesiac chcialbym zredukowac tyle ile bym mogl zredykowac tluszczyku przede wszystkim z brzuszka,zawsze cwiczylem na mase a teraz postanowilem ze po wakacjach sie wezme za rzezbienie ale na wakacjach bede mial pauze to ten miesiac chcialbum pozbyc sie tluszczyku bo i tak przez wakacje nie bede chyba cwiczyl to lepiej troche teraz zredukowac tluszczyku, cwicze ju przez 2 lata ale tak 1 rok porzadnie 
zaczne cwiczyc areoby i oczywiscie dieta jak zawsze i myslalem zeby zakupic l-karnityne tylko chcialbym zeby masa zostala a tluszczyk zmniejszyl sie bo nie chce duzo schudnac czy l-karnityna bedzie dobra? moze jaks mi poradzicie bo nie wiem jaka by byla dobra zeby pomoglo mi spalic zbedny tluszczyk
z gory dzieki za odp zwracam się z bardzo poważnym problemem (a już napewno bardzo bolesnym i dokuczliwym)-może ktoś z Was spotkał się już z podobnym przypadkiem???postanowiłam niedawno powrócić do biegania...nie jakiegoś wyczynowego-ot, trzy razy w tygodniu-30-40 min i to przeplatane marszem w różnym tempie...nie chcę biegać zbyt forsownie, bo mam skłonność do bólu kolan wróciłam (stopniowo) do biegania...i po kilku dniach treningu odezwał się problem, z którym już nie raz walczyłam staram się przed treningiem trochę rozgrzać w domu...ale nie zmenia to faktu że już po paru minutach biegu czuję taki ból nokoło piszczeli, że po prostu ścina mnie z nóg. tego nie da się przeczekać, bo wtedy zaczyna boleć tak, że nie mogę kroku zrobić, a w końcu pozostaje siąść i zagryć zęby, bo już nawet ustać na nogach nie mogę.... co gorsza-jak mi się już raz tak nogi "podrażnią", to zostaje to na długo. teraz nawet spacerując szybciej np. na uczelni, odczuwam ten ból skąd to się bierze i co z tym można zrobić? jakiś czas temu opisywałam ten problem trenerowi lekkiej atletyki-powiedział wtedy, że to objawy zapalenia okostnej...no dobrze, ale co ja mam robić, skoro to nawraca... co ciekawe, kiedy biegałam wcześniej w miejscu, w domu, nie było problemu na dworze staram się begać po trawnikach, ewentualnie asfalcie... na buty-moje kochane Pumy (modelu nie pamiętam)-nie narzekam-super wygodne i fajnie amortyzują z góry dziekuję za odpowiedzi Witam wszystkich Mam pytanko. Mam 15 lat na siło,wni ćwiczę juz 5 miesięcy a jeszcze misiąc temu trenowałem tez lekkoatletyke.Przez te 5 miesięcy przykładałem sie do ćwiczen jak mogłem cwiczyłem regularnie i diete tez starałem suie stosowac odpowiednią. Cwicze bo chce byc troche wiekszy (jak wiekszos chyba )  ale przez ten czas niestety miesnie mi zbytno nie urosły ( nie chodzi mi o to by miało urosnąc 5 cm w ramieniu ale chociaz 1 cm by sie nalezał) jedynie troche stwardniały jak zaczynałem cwiczyc wazyłem niecałe 68 Kg teraz waze ok 73 Kg. I teraz pytanie do was czy przez te 5 misiecy powinno cos urosnąc? Czy to normalne ze jeszcze nic nie urosło ? czy moze cos jeszcze zle robie?Z góry dziękuje za odpowiedzi |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław gry Prosta Strona produkcja filmowa Hillar Małgorzata wiersze Karpacz na Święta