Spawanie i lutow
Spawanie i lutowanie aluminium bywa niezbędne w warsztatach różnej branży, najczęściej motoryzacyjnych. Jak powszechnie wiadomo jest to czynność kłopotliwa …
Spawanie i lutowanie aluminium bywa niezbędne w warsztatach różnej branży, najczęściej motoryzacyjnych. Jak powszechnie wiadomo jest to czynność kłopotliwa …
|
Mam pytanie...Cwicze na silce 3 razy w tygodniu,a od miecha zaczalem jeszcze pilke nozna 2 razy w tygodniu.Czuje duze spadki w klacie czy to mozliwe ze pilka szkodzi na mase? Moze z niej zrezygnowac i chodzic tylko na silke???Od 2 lat zajmuje sie kulturystyką i nie pamietam od kąd ale od dosc dawna około roku juz mnie głowa troche boli, tz kreci mi sie troche i mnie oczy bolą jeszcze jedno, jak se pociągne do srodka smarki i chce wypluc to dosc dozo zawsze w niej kriwi!!!! tak srednio co robic martwi mnie troche ta krew czy to normalne bardziej troche mnie lewa strona boli z tyłu i lewe oko:P czy co prosze o porady czy kros ma takie podobne zdarzeniacześć
Mam takie oto pytanie do was, jakie odzywki polecacie na przybranie masy ciała, mam 172 cm wzrostu jestem bardzo chudy ;-( i waże jakies 55 kg i mam ponad 18 lat, innymi słowy tragedia w moim wygladzie, chciałbym przybrac troche na masie i zwiększyc swoje mięsnie bo teraz bardzo mizernie wyglądam. Prosze odpowiedzcie jakie odzywki polecacie bo własnie przymimerzam sie do zakupu ale nie wiem jakie. Z góry wielkie thnx ;-) /PirateBardzo proszę o pomoc! Mam 16 lat i wyglądam ja leszcz. Mam 168cm i ważę 46kg. Ćwicze w domu od dłuższego czasu i nic mi to nie daje. Nie mam dużo pieniędzy. Chciałbym zwiększyć swoją mase ciała i mięsni. Proszę o rade na temat jakiejś taniej diety, czy mógłbym zażywać jakieś gainery,białka. A jak tak to w jakich ilościach,aby mi starczyło na miesiąc.Oraz bardzo proszę o jakiś przykład treningowy-jak bym mugł dobrze ćwiczyć. Z góry bardzo mocno dziękuje!Cwicze sobie w domku i czasem na worek chodze mam 168 cm wzrostu 63 kg i 24 lata.Zakupilem ostatnio kreatyne i mam zamiar dokupic HMB.W sumie nigdy nierobilem zadnych diet ani jakotakich treningow tzw cykli jestem nowy w tych wszystkich zagadnieniach.Moze ktos by mi doradzil co mam robic aby byly jakies efekty mojich poczatkow ogolnie to jestem len ale chce sie zabrac za siebie.Co mam na poczatek cwiczyc co brac pomozcie z gory dziekuje :roll: |