Najlepsza strona o Z
Najlepsza strona o Zawiszy Bydgoszcz SA jesteśmy zawsze tam gzie Zetka GRA.
|
czesc!!pisze na tym forum bo wiem ze tu każdy odpisuje!!!nie tak jak na innych ze trzeba rok czekac!!!!!!moja sprawa to:
mam16 lat i gram w piłke nożną!!chcial bym troche sie wyrzeźbić!!nie mocno!bo najabrdziej zalezy mie na piłce!!nie mam dostępu do siłowni!!mam w domu dwa hantle 7kg i 5 kg!!mam też drążek!!najbardziej zależy mi na ramieniu i klatce!!!!!mam 171cm i 60 kg!!!!napiszcie mi jakis plan!!!!!prosze o pomoc!!!!!z góry dzieki!!!!!pozdrawiamchcialem sie zapytac o miarke bo z odzywce MATRIX jest tam taka miarka i zastanawiam sie ile ma gramow ja napelnie ja odzywka tak na rowni konca miarki na moje oko to bedzie mialo powyzej 10 g cos takiego chyba wlasnie nie wiem ile dokladnie?? ja narazie sypie 3 prawie pelne miarki!!! 
z gory dzieki za odp Ćwicze od sierpnia codziennie i stosuje sie do diety, odżywek narazie nie biore i przez ten okres czasu nabrałem 3Kg masy mieśniowej (przynajmiej tak mi sie wydaje) bo jestem troszke chudy a tłuszczyku na sobie nie widze. Myślicie że wysztko robie dobrze??Witam,
Mam ogromną prośbe do kogoś z odrobiną doświadczenia, chila czau oraz chęci. Rozpocząłem ostatnio trening ale zupełnie mi on ie wchodzi. Dysponuje gryfen 150cm dwoma sztangielkami oraz ławeczką regulowaną z oddzielnymi stojakami. Mam 180 cm wzrostu i waze 60 kg, mam szybką przemine materii i to jest główny kłopot. Prosze zatem z calego serca czy znalazl by se ktos kto mógł by momóc mi z ułożeniem planu treningu oraz przedewszystkim odpowiedniej diety i stosowania odżywek. Dziekuje i pozdrawiam, ArturMam do Was pytanie dotyczące tego czy ten koleś na niżej przeze mnie załączonym obrazku ma mase czy rzeźbe? Dodam przy okazji że tak właśnie chciałbym wyglądać jak ten koleś! |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie język angielski tłumaczenie Potop maszyny szorująco-odsysające zmywarki nieruchomości nieruchomości Śląsk Katowice