Przyjaciele naszej w
Przyjaciele naszej witryny którym odwdzięcamy się umieszczajac tu ich link.
Przyjaciele naszej witryny którym odwdzięcamy się umieszczajac tu ich link.
|
siemandero wszystkim...dawno mnie tu nie bylo..pochloniety bylem trningiem Mam kilka pytań. Chcę wziasc cykl "deki". Na sucho cwiczę od 6 lat. Potrzebuje kilka kilo suchej masy. Moje pytania: Co brac razem z deką jesli chodzi o aminokwasy itp? Jaki system treningu przyjać najlepiej ( ile razy kazdy miesien w tygodniu, jaka intensywnosc i czas pojedynczego treningu, czy wszystko tak jak do tej pory ćwiczyłem na sucho)? Jak pilonowac i czy w ogóle jest mozliwosc zeby wybiło brzuch? Z góry dziekujeMam pytanie mam spory brzuch choć nie mam nadwagi na siłowni ćwicze tak jak mi powiedzieliście i to samo instruktor mi powiedział aeroby-rowerek bieżnia i schodki ale co jeszcze można do tego dożucić bo chciałbym jak najszybciej ten brzuch stracić i oprócz tego czy musze jeszcze jakieś ćwiczenia w domu robić (jeśli tak to jakie i ile) czy wystarczy siłownia(ćwicze na niej 3-4x w tygodniu)kurcze no mam taki problem że w zeszłym tygodniu wziołem 95kg. no i sobie powiedziałem że dzisiaj wezme 97kg no sobie pogchodze do tego ciężaru no i dupa nawet nie drgneło no to sobie myśle kapusta to zobacze sobie ile wezme 95kg też dupa i tak zeszłem do 92kg!!!!!!! Co sie dzieje nie wiem wyspałem sie dzisiaj dobrze zjadłem ciśnienie na dwożu jest spox a tu dupa!! może to wina lekkich pozostałości po zakwasach no ja nie wiem!! a moje pytanie brzmi czy to normalne i czy to może być jakieś przejściowe osłabienieorganizmu??!! |