Partnerzy naszej str
Partnerzy naszej strony, dzieki kt贸rym ten serwis isnieje. Zosta艅 naszym partnerem. Zapisz si臋 do systemu partnerskiego.
|
WITAM ! Mam 16 lat 膰wicze ju偶 prawie dwa lata i ten artyku艂 mnie trochr zdziwi艂 i przestraszy艂 bo juz jestem z 偶yty z si艂k膮 i nieumia艂 bym nie 膰wiczy膰 a w tym temacie napisanym przez pana -CAF- zosta艂y poruszone tematy kt贸rych sie boje a dok艂adnie boje sie jakiej艣 choroby zwi膮zanej ze sportem si艂owym  czy waszym zdaniem mam dalej 膰wiczy膰 bez 偶adnych obaw na jakie艣 choroby lub dolegliwo艣ci ??witam nie dlugo chce zaczac cwiczyc na mase by ja zdobyc,wiem ze narazie nie powiino sie brac rzadnych suplementow ale za jakis czas jakies odzywki typu serwatka,MALTODEKSTRYNA,kreatyna carbo itp napewno zaczne brac,tylko chodzi glownie o to byscie mi doradzili co najlepiej na pczoatku brac na mase by byl przyrost dobry?carbo?Czy co? a wiec chcem zaczac trenowac...(wymiary 34 cm w bicepsie , waga nieco przymalo bo 60 ...i wzrost 173,5;])
teraz mocno zastwanawiam sie na co wydac kase...nie mam zbytnio czasu na silownie niestety(maks 2 razy na tydzien)...zastanawiam sie nad jakas odzywka(moze kreatyna) i ostrym "treningiem domatora";]...do tego stosuje diete na mase , bogata w witaminy , kalorie i bialka... konkretnie chodzi mi o to jaka odzywke brac na silownie chodze jak juz pisalem 2 razy w tyg od miesiaca-wczesniej cwiczylem codzien przez 6 m-cy... pozdroWitam, na ostatnim treningu pierwszy raz spr贸bowa艂em sobie te dwa 膰wiczenia i strasznie ci臋偶ko z艂apa膰 mi r贸wnowage. Przy wios艂owaniu zarzuci艂em na sztange 2x10kg plus sztanga 15kg to przecie偶 ma艂o. Tak samo ci臋偶ko utrzymac mi r贸wnowage przy podci膮ganiu ko艅ca sztangi do klatki w opadzie. Jak robi艂em po 10 ruch贸w to jeszcze jako艣 sobie radzi艂em ale jak wesz艂em na 5 ruch贸w to normalnie nie wyrabiam. Macie jakie艣 rady co do mojego problemu?? Pozdroporadzcie mi jezeli teraz wezme na mase miesniowa kreatyne (olimp creapure powder) + BCAA z olimpu to po wakacjach tez mam powtorzyc ten cykl czy moze zaopatrzyc sie w jakies bialeczko czy cos innego bo przez wakacje to duzo na silowni nie potrenuje (jak to wakacje -gdzies sie wyjedzie  roznie bywa)
z gory dzieki |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gda艅sk, Hotele Wroc艂aw t艂umaczenia konferencji pan reni Expekt ubezpieczenie mieszkania tanie meble