Przyjazne katalogi w
Przyjazne katalogi w której jest umieszczony nasz serwis. Ty też możesz dołaczyć do grona dobrych katalogów.
|
Witam.
Wlasnie zaczynam cwiczyc. Mam 15lat, 50 kg, 170 cm. Cwicze od tygodnia i nurtuje mnie jedno pytanie. Czy jak bede cwiczyl w tak mlodym wieku i do tego w okresie dojzewania i intensywnego wzrostu, to moze spowodowac to, ze bede(duzo) nizszy niz "zaplanowala" to natura ?  Nie robie cwiczen takich, ktore by mnie "wbijaly" w ziemie tzn. podnoszenie sztangi nad glowa na stojaco itp. aha i wlasnie mam zamiar zaczac brac kreatyne.
Prosze o odpowiedz  z gory wielkie dzieki
pozdro..mam 189cm wzrostu i 84kg wagi. na siłownie i inne w tej sprawie rzeczy mnie niestać. mam pytanie. ćwiczę w domu robie to tak: 1. 40 przysiadów 2. 40 pompek 3. 15minut biegania w miejscu 4. 30 pompek 5. 30 przysiadów 6. 20 pompek odpoczynek kilka sekund i znowu 20 pompek tak powtarzam 4 razy tylko an koncu robie juz 10 pompek bo nie mam sił. teraz prosze powiedzcie mi czy po jakimś czasie (powiedzmy rok) nabiorę ładnej sylwetki i będe dobrze wysportowany?Powiedzcie czy jak mam 17 lat i 164 cm.To czy jeszcze urosne??Wiem ze to od genów zależy.Mój tata jest wyższy ode mnie.Czy ja jezcze urosne. JUż od miesiąca chodze na siłownie nie obciążam kręgosłupa.Czy i tak chamuje swój wzrost poprzez rozrost masy mięścniowej?? Prosze o jakąś specjalistyczną porade bo dla mnie to naprawde bardzo ważneWie może któryś z Panów jak wykonuje się "wyciskanie wojskowe" (ale poprawnie) i na jakie partie mięśni najbardziej oddziałuje. Z góry THX.siema. cwicze juz 4 miesiace (a wlasciwie to wczesniej tez troche cwiczylem). nabralem juz troche masy (zawsze bylem takim dziczkiem  ) teraz chce zrobic troche rzezbe i spalic tluszcz przy czym nie stracic nic miesni.. czy jezeli biegam, cwicze na rowerku, robie duzo powtorzen mniejszym obciazeniem, pije duzo wody i jem duzo bialka to uda mi sie w niedlugim czasie ladnie wyrzezbic cialo? i czy nie strace miesni? co jeszcze moge zrobic aby pozbyc sie tluszczu? wziasc kreatyne (mam 16 lat)? z gory dzieki |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław dachy branze praca mp3+ produkcja filmowa