Tylko u nas znajdzie
Tylko u nas znajdziesz najpiękniejsze kartki elektroniczne na każdą okazję.
Tylko u nas znajdziesz najpiękniejsze kartki elektroniczne na każdą okazję.
|
Cze, mam do was pewne pytanie. Cwicze w domu na plaskiej laweczce i zastanawiam sie co mi da zmiana nachylenia jej kata. Co jest bardziej efektywne: cwiczenia na plaskiej czy nachylonej pod katem laweczce.
Dzieki za odpowiedzi.Cześć Wszystkim nazywam się Darek i dopiero co się zalogowałem i od razu przejde do mojego problemu otóż w dzieciństwie byłem gruby(śmietanka z ciepłego mleka to sprawiła) rodzice wysyłali mnie do sanatorium odchudzającego po którym niezle schudłem! Spadło mi wszędzie z nóg z rąk z twarzy tylko brzuch został-i tu jest problem!!Myśle że mam tendencje do tycia gdyż powiedzmy w ciągu 1 miesiąca moge przytyć nawet powyżej 2 kg musze się kontrolować.Mam 178cm 82 kg w pasie mam jakieś 90 cm no i nie wiem co musze zrobić żeby ten brzuch zrzucić. Skłony robiłem ale na nic wielkiego się przydały, a chciałbym jakoś wyglądać na wakacje pozatym mam zamiar pójsc na siłownie. Także prosiłbym Was o dobrą i skuteczna radę która mi naprawde pomoże.Z góry dziekuje!!!!!Witam mam zamiar iść na kierowce do wojska i tu moje pytanie, czy bede miał tam mozliwosci cwiczyc czy duzo strace przez te 9 miechow i czy jest tam wogole sens isc? Czy tam tylko sie Leje Woda__mam pytanie i jakos szukałem i nie moge znalezc... jakie powinno byc tetno przy aerobach ??(to było cos 220 - wiek i iles % z tego ale nie pamietam dokładnie ) i czy dobrym rozwiazaniem bedzie jezeli bede je robił w pon wt czw i pt po treningu i w sobote z rana ??tak mi plan zajec pozwala ... jedna sesja ma trwac 30-45 min??Normalna niegazowana czy niegazowana z l-karnityną (333mg/litr??? PS. Do obu dwóch ćwiczenia. |