Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto gp Motogp, moto
|
Mam pytanie w jaki sposób można sobie wyrzeżbić dół klatki piersiowej.Czy ściąganie górnych wyciągów na klatkę są dobre na rzezbę klaty?jak dbac o stawy i kości, bo przecież powszechnie wiadomo że w czasie itensywnych ćwiczeń zostaje bardzo zmiejszone dostarczanie wapna hmmm ?????????cio jest najlepsze n zakwasy?słyszałem że apap i witamina C ale zbyt częste zazywanie apapu nio to raczej kurcze niejest zalecane.może jakieś mascie czy coś??i jeszcze jedno pytanko gdy ćwicze barki to od jakich ćwiczeń najlepiej zacząc i na jakich skończyć??
POZDRO PEZET...znaczy owcaZapewne to zdjecie pod nickiem to ty  zatem moglbys przyblizyc mi swoj trening na ramamiona chodzi mi tutaj glownie o to ile razy w tygodniu robisz ramie, czy laczysz biceps z tricepsem, ile w sumie serii na biceps a ile na triceps. Szczegolnie interesuje mnie triceps, gdzyz mam problemy z jego wygladem tzn sila jest wszystko pieknie a jednak jest malo widoczny. Wiem ze troche duzo tych pytan mi sie nazbieralo ale dzieki za pomoc Hmm... bardzo bym was prosiła o rade, bo nie mam kogo się poradzić , tzn mogłabym porozmawiać z trenerem lub trenerką ale nie wiem co oni by na to powiedzieli , więc wole zapytać was a po za tym oni raczej by tego nie poparli hiehie A wydaje mi się że wy jesteście specjaliści  czytając wasze wypowiedzi na różne tematy! heihei  Trenuje piłke ręczna od 7 lat ale ostatnio zaczęłam się interesować kulturystyką , bardzo bym chciała bardziej wyrzeźbić sobie mięśnie (ale bez przesady ) A także chciałabym zastosować odpowiednią dietę dla mnie! Oczywiście nie raz miałam do czynienia z siłownią, ale teraz na wakacjach chciałabym zacząć częściej na nią chodzić! Jakie mogłabym wykonywać ćwiczenia typowe dla podniesienia siły w rękach a także bardziej umięśnić sobie nogi  ? Proszę was o szybki odpis! Z góry dziękuje! <cmok> |