Forum organizacji po
Forum organizacji pozarządowych - zapraszamy do dyskusji: organizacje pozarządowe w Polsce i na świecie, aspekty prawne, organizacje pożytku publicznego, konkursy ofert.
Forum organizacji pozarządowych - zapraszamy do dyskusji: organizacje pozarządowe w Polsce i na świecie, aspekty prawne, organizacje pożytku publicznego, konkursy ofert.
|
Czesc !! Moglibyscie mi poradzic co kupic abym w domu mogl sobie stworzyc silownie. Jakie lawki i jakie ciezary dobrac. Maksymalnie wyciskam na klatke 80 kg Pozdrawiam BuncolWitam mam pytanie jak sobie dopasowac obciazenie do cwiczen np: zeby zrobic I/12 II/10 III/8 IV/6 martwego i czuc pozadne zmeczenie lub jak dopasowac ciezar do wyciskania na klate aby leciec planem na mase no ogulnie jak dopasowac obciazenie, co mam sprawdac w kazdym cwiczeniu ile podniose max i odiac od tego iles kilo i cwicyc???mam takie pytanie co można kupić ze sprzętu aby zajmowało jak najminej miejsca w mieszkaniu i żeby zastąpiło mi to siłownie w jak największym stopniu i żeby dało jak największe efekty a przy okazji mam pytanie co sądzicie o takich urządzeniach co reklamują w tvmarkecie niejaki abgymnic bo mój kolega chce sobie kupić i prosił żebym się spytał czy są tego jakieś prawdziwe efekty i jeszcze jedno prosze podajcie mi jakieś ćwiczenia do domu żebym mógł zrzucić troche kg z nóg i 4 liter... ;] dzieki z góryKupilem sobie pas skórzany i mam problem nie wiem czy dobrze go zakladam, przy martwym ciągu przeszkadza mi przy zginaniu tułowia, gdzie jest błąd ? w złym miejscu pas czy źle wykonywane ćwiczenie ?Chcialem zadac jedno pytanko. Jak mierza bic wszyscy kulturysci, w napieciu bica czy nie? Bo nie wiem jak zapisac rozmiar swej lapy, bo tak mam 35cm, a w napieciu 39cm. |