Kompleksowy opis bud
Kompleksowy opis budowy i zasady działania broni przegląd wyposażenia
Kompleksowy opis budowy i zasady działania broni przegląd wyposażenia
|
Elos! W poniedzialek zlozylem zamowienie i chciabym do niego jeszcze cos dokupic. Z waszych postow jzu rozkminilem ze mi nic nie wyslali;/ bo sprawdzalem na moim koncie wchodxac w status- pialem do nich 3 maile czy moge dokupic ale nic mi nie odpisali wogole te zero wiesci;/ moze wy cos wiece dzieki. Aha zeby byla jasnosc w trmacie to dostalem maila e zlozylem zamowienie ale widze poprostu ze paczka jest w trakcie realizacji wiec moge jeszcze cos dokupic? jak?>Potrzebuje wykaz miesięczników kulturystycznych i prawdę mówiąc od niedawna zacząłem szukać w kioskach ale sprzedwcy patrzą na mnie jak na mordercę ich dzieci z zapytaniem >> A co to takiego? << Napiszcie mi proszę jakieś tytuły czasopismy. Obecnie mam tylko jedno pt. Kulturystyka i Fitness, ale potrzebuję więcej do wyboru. Bardzo proszę o tytuły, za co bardzo dziękuje.mam nastepujacy plan: klata(12s.)+bic(9s.) nogi(12s.)+tric(9s.) plecy(12s.)+barki(11s.) i chcialbym zapytac dlaczego zawsze mam zakwasy po treningach na klate i triceps (czasami plecy) natomiast gdy trenuje barki, nogi i biceps zakwasow wogole nie mam.Moze wartaloby dodac wiecej serii do barkow, nogow i bicepsu lub zmniejszyc na klate i triceps?Czy poprostu to jest normalne i dalej trenowac tak jak trenowalem?Ostatnio coraz bardizej zastanawiam jak sie uchronic przed pojawieniem roztepów tymbardziej ze caly czas tyje. narazie mam jednego nieduzego na plecach nie widoczny prawie ale jak wyskoczy wiecej to sie wkur...e. Codziennie sie smaruje kremem ta oliwka nivea czy to wystarczy??Buduje mase, a mam nieco tłuszczu na brzuchu. Jakie cwiczenie dobrac do tego? Mysle ze A6W odpada, bo chodzi mi bardziej o redukcje tluszczu, niz wzmacnianie miesni. Jesli np cwicze klatka+biceps, to biore suplementy 30min przed i od razu po treningu. Jesli dołącze brzuch, to zazywac je po calym treningu, czy tylko po w tym przypadku klatka+biceps? |