Piękne, dojrzałe kob
Piękne, dojrzałe kobiety - mamuśki
|
Mam mały problem z bicepsami. Mianowicie niedość że prawy jest dużo większy od lewego to jeszcze lewy ma jakiś dziwny kształt bo zamiast bych owalny to patrząc z boku widze na nim jakiś kanciastyWitam wszystkich Mam pytanko. Mam 15 lat na siło,wni ćwiczę juz 5 miesięcy a jeszcze misiąc temu trenowałem tez lekkoatletyke.Przez te 5 miesięcy przykładałem sie do ćwiczen jak mogłem cwiczyłem regularnie i diete tez starałem suie stosowac odpowiednią. Cwicze bo chce byc troche wiekszy (jak wiekszos chyba )  ale przez ten czas niestety miesnie mi zbytno nie urosły ( nie chodzi mi o to by miało urosnąc 5 cm w ramieniu ale chociaz 1 cm by sie nalezał) jedynie troche stwardniały jak zaczynałem cwiczyc wazyłem niecałe 68 Kg teraz waze ok 73 Kg. I teraz pytanie do was czy przez te 5 misiecy powinno cos urosnąc? Czy to normalne ze jeszcze nic nie urosło ? czy moze cos jeszcze zle robie?Z góry dziękuje za odpowiedzi  zastanawiałam się, czy nie zadać tego pytania w dziale MASA, ale mój mąż się redukuję, a jego założenia to:1. przyrost suchej masy mięśniowej 2. siła 3. regeneracja mięśni ostatnio powiedział mi, że czuje po treningu bardzo zmęczone mięśnie i to zmęczenie długo go trzyma, porosił mnie, żebym zamówiła mu ze sklepu fbb jakąś odżywkę białkową, ale przeglądając asortyment i czytając opisy poszczególnych produktów, pogubiłam się i już nic nie rozumiem jesli chodzi o dietę, to przeważa białko z tłuszczami, węglowodanów ma najmniej, trzyma dietę zredukował już 15 kg i oprócz ćwiczeń siłowych biega 3 x dziennie po 5 km co powinnam, waszym zdaniem, zamówić, żeby: - było efektywne - smaczne - dużo - i w miarę cenowo, nie wiedziałam, że to jest takie drogie... pomóżcie mi wybrać witam
Mam pytanie...codziennie ćwiczę po godzinie lub dłużej m.in. robie półbrzuszki (bo słyszałam, że dają lepsze efekty niz brzuszki) i się rościągam (bo chcę zrobić sznurek i szpagat)...ale teraz tak...ćwiczę już z miesiąc czasu i widzę postępy jeśli chodzi o szpagat itd...ale nie widzę większych efektów na moim brzuchu  ...jak mam ćwiczyć żeby jedne ćwiczenia współgrały z drugimi, można je było wykonywać codziennie i mój brzuch zaczął wyglądać jakoś (dodam tylko ze brzuch mam płaski ale mięsnie słabo widoczne :sad: )....
to jak mam działać  ?? :-?jak działa biogonadyl i jakie są skutki długiego stosowania?[/code] |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Drzwi fornirowane Ogłoszenia drobne kulturystyka tresura psów kominy