Wszystko o motocyklach Suzuki.W tym dziale znajdują się opisy motocykli Suzuki. wraz z ich danymi technicznymi i zdjęciami. Suzuki Suzuki Suzuki Wszystko o motocyklach Suzuki. W tym dziale znajdują się opisy motocykli Suzuki. wraz z ich danymi technicznymi i zdjęciami.
|
Właśnie mam takikłopot z siłą, otóż ćwiczę cieżarkami <1kg> na reke. Mięsnie widać są ładne efekty. Jestem też silna nie tylko od czwiczeń ciężarkami ale też innymi rzeczami <nic nie brałam> Ale mój problem jest taki ze jak sie chce podnieść na drążku to lipa bo niemoge choć staram sie jak moge. Gdy pompki robie to też nie wychodzą tak jak powinny. Gdy je robie to tak ze do końca sie schylam a później nagle padam na ziemie bo rece nie wytrzymuja. Co jest? Dlaczego tak mam ?? Co zrobić żeby zwiekszyć siłę w rękach.. Blagam pomóżcie..  Mam dziwny problem z klatka , a mianowicie kiedys jak juz w jakims poscie pisalem mialem dziwny spadek (cwiczylem a spadlem na klatke z 17kg) napewno nie bylo to spowodowane odzywianiem bo jadlem normalnie ... a niedawno bylem zadowolony z klatki bo ja ladnie wypchalo ale teraz znow cwicze i tym razem nie spada mi sila tylko klatka jakby robila sie mniejsza?? nie mam pojecia wszystko inne rosnie elegancko a klatka heh załamka ... dieta tu nie wchodzi w gre bo to nie o nia chodzi ... nie wiem moze trening zly teraz cwicze klatke 2 razy w tygodniu raz w poniedzialek poziomo (wyciskanie sztangi 4serie,wyciskanie hantli 2 serie,rozpietki 2 serie , i przenoszenie hantla za glowe 1 seria) no i w czwartek i to jest skoks (wyciskanie sztangi z 4-5 seri , wyciskanie hantlami 3 serie , rozpietki 2 serie) i na tym koniec klaty. mysle ze mi jakos poradzicie co z tym zrobic bo ja juz nie wiem ... probowalem na rozne sposoby i non stop cos z nia jest nie tak :/zalamkaMam 16 lat waze okolo 55 kg...caly czas jm jak salony i w ogole nie przybieram na masie...prosze o jakas rade jak moge nabrac troche ciała;)Cześć. Jestem tu nowa i od razu zauważyłam ze jest to bardzo sympatyczne forum.
W związku z tym mam do was prośbę: mam 168 wzrostu i ważę... 70 kg!!!!! Chiałabym zrzucić trochę kg, ale jednak najbardziej zalęzy mi na wyszczupleniu talii i brzuszka oraz trochę nóżek. Na razie piję dużo wody minerlanje niegazowane i jeżdzę co drugi dzień (rano, na czczo) na rowerku oraz wykonuję ćwiczenia: 5*20 brzuszków,4*10 brzuszków skośnych (podpieram się rękami ale pracuje mi brzuch bo to czuję) oraz 4*10 nozyc. Czy to wszytsko wystarczy żeby moje ciało nabrało ładnych kształtów. PS. Jeśli mój plan ćwiczeń jest zły... to poradzcie mi jakiś inny, skuteczny. Czy jest sens jesli będe wykonywala te same ćwiczenia ale codziennie, bo mówiąc prawdę nie za bardzo chcę mi się je zmieniać. Czekam na szybka odpowiedz!Od kilku miesięcy intensywnie ćwiczę. Niestety prawą rekę mam troszeczkę słabszą niż lewą. Wszystko by było ok tylko że odbija się to na wyglądzie mojej prawej ręki i prawej piersi. Nie wiem jak mam to nadrobić. Proszę poradzcie mi coś |