Zlecenia przez inter
Zlecenia przez internet - zleć fachowcom napisanie pracy do szkoły lub na studia - szukaj pracy dla siebie i zarabiaj! Wszystkie przedmioty. Jesteś dobry w nauce, zarabiaj na siebie !
|
Otóż mam dwa pytanka . Jestem dosyć początkującym kulturystą więc prosiłbym o odpowiedź lub odesłanie do jakichś porządnych postów .
1. Co to są aeroby ? (cały czas widze w postach , że w rozgrzewce stosować należy aeroby , ale co to jest?) 2. Co to jest supinacja i czy jest to to samo co piramidka ? Z góry dzięx za odpowiedzi...  Siemka ... skonczylem tydzien temu mój pierwszy HST ( z ktorego nie jestem zbytnio zadowolony :/ ale moze dlatego ze przed nim nie zrobilem wymaganej dwu tygodniowej przerwy ) no ale mniejsza z tym , szukajac po necie znalazlem na innym forum taka oto metode treningu na klate :"JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa." I mam teraz problem bo chcialem po tej dwu tygodniowej przerwie zrobic drugi HST ale teraz sie zastanawiam co jest lepsze HST czy ten trening niemieckich ciezarowcow ( zalezy mi zeby poprawic sile na klate i to jest moj glowny cel ) i teraz pytanie do was ktory trening byscie mi poradzili, ktory bylby lepszy ... albo moze dalo by sie je jakos polaczyc ( mysle o takim czyms .... robic HST normalnie z tym ze zastapic cwiczenia na klatke wlasnie tym wyzej opisanym co wy na to ?? Cześć 
Mam pytanie odnośnie witamin w postaci tabletek przystosowanych do rozpuszczania w wodzie (coś typu PLUSSZ). Czy tego typu napój można popijać w czasie treningu?? Czy może to jakoś pozytywnie wpłynąć na trening??brałem hmb i power mass-a co najlepiej teraz kupic na rzeźbe ???Kiedy chłopaki próbujecei ile np. możecie max. wypchnąć na klate ; martwy cią; przysiad... Chodzi mi o czas - w czasie normalnego treningu; robicei extra dzień na to; kilka rozgrzewkowych serii z malą ilością powtórzeń a dopiero potem próbujecie max wypchnąć - czy jak... |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie nieruchomości nieruchomości Śląsk Katowice Komunikatory internetowe kominy szkolenia handlowe odzyskiwanie danych