Firma Transportowa TIP-TOP TRAVEL: wynajem autokar贸w, midi-bus贸w, bus贸w, bus贸w, mini-bus贸w, autobus贸w. Przejazdy krajowe i zagraniczne. Szybko, tanio, komfortowo [licencja 0-0001069]. Serdecznie zapraszamy do skorzystania nasz
|
Mam du偶y problem... Chce jakos wygl膮da膰 na wakacje... Mam teraz strasznie du偶y brzuch... pewnie z teog 偶e llubi臋 piwko.. Jak z nim walczy膰 jakie 膰wiczenia zastosowa膰.. Licze na was Dzi臋kiJestem osoba niepelnosprawna (jezdze na wozku inwalidzkim). Moj tryb zycia mimo to jest bardzo aktywny. trenuje Rugby na wozkach. Chcialbym przybrac na masie gdyz niestety nie jestem zbyt poteznej postury (180cm wzrostu, 65-68kg wagi).
Od czego mam zaczac, no i wogole jak sie do tego zabrac.Gdzie艣 wyczyta艂am, 偶e 膰wiczenia na sko艣ne mm. brzucha przyczyniaj膮 si臋 do poszerzenia talii! zale偶y na WYSZCZUPLENIU tej cz臋艣ci cia艂a a nie poszerzeniu. jakie 膰wiczenia??? oprocz twistera (bo przy nim mam za duzo zadyszki).ostatnio zdaza mi sie miec skurcz podczas cwiczenia lydki. Nie wiem jaka jest pryczyna, czy niedobor jakis mikroelementow, czy moze rozgrzewka ?? Ale cwicze ja na koncu treningu wiec jest juz rozgrzana :-? sam nie wiem. Przez to nie moge dobrze wykonac treningu, bo mimo ze kontynuuje  to i tak nie moge spiac do konca miesnia :/Jak 膰wicz膰, 偶eby nie bola艂 kregos艂贸p?????
Zwyk艂y pas co艣 pomo偶e?????? |