w najlep
w najlepszej formie, bez uporczywych reklam, gustowne zdjecia, opowiadania, filmy i galerie
|
mam takie pytanie czy da się zmienić swoją przemiane materii na wolniejsze trawienie ?? Czesc all (pisze tu 1 raz heh) Chcialem sie spytac czy aby nie przeginam .. Cwicze co 2 dzien (czesem zrobie 2 dni przerwy ale wtedy pojawiaja sie zakwasy ) robie klate i rece i prawego najszerszego bo jakos sie nie rozwinal jak trzeba (cwicze okolo godziny). Moja dieta oparta jest na makaronie, jajkach, bialym serze, ryzu, galaretce(podobno dobra na stawy tak?), owsiance, ziemniakach, i czasem troszku miesa np piersi. Pije jakas multivitamie. Nie uzywam zadnych odzywek ani wspomagaczy, pije kawe i rzadko zdazy sie jakis browar. Po treningu jem tabliczke czekolady. Chcem przybrac na masie waze 80 kilo przy 182 cm wzrostu jem duzo (no brzuch nieciekawie wyglada, robie spiecia ale i tak go rzeciez rozpycham wiec nie moze byc ciekawy prawda ?). Czy przy takiej "diecie" nie cwicze za intensywnie ? (zmeczony to ja jestem cale zycie  ) wszystko wydaje sie byc oko tylko ze masa nie za bardzo rosnie niby u gory troche przybieram (a moze tylko mi sie zdaje) ale wlaze na wage i nic.
Poradzcie oco wzbogacic diete (suplementy raczej odpadaja nie stac mnie) bo juz mi sie przejada powoli to co wcinam
z gory dzieki za odpowiedz:-? Mam pytanko jak można zapobiec wzrostowi szczytu bicepsu? Jakie ćwiczenia stosować aby te szczyty niewzrastały- chce poprostu normalny okrągły biceps 
Za odpowiedzi wielkie dziękiSiemka!! Mam sprawę. Od niedawna zaczołem się interesować Kulturystyką ale za wiele to się nie znam, a nie mam osoby która by mi w tym coś podpowiedziała, coś mi pomogła. Mam 185 cm wzrostu i ważę 72 kg. :sad: Czy ktoś by mi pomógł ułożyć dietę, która wspompgła by we wzroście masy mięśniowej. Jakie odżywki byłyby najbardziej wskazane dla mnie. Z góry dziękuje za pomoc. POZDRAWIAM!!!Znajomy powiedział mi, że gdy robie mase mam nie ćwiczyć brzucha bo nic nie urobie moim zdaniem to bzdura co wy otym sądzicie? |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie Projektory domy weselne reklama w internecie cennik scuttle praca forum navreden przeprowadzki katowice recykling