Najlepszy Warez w In
Najlepszy Warez w InternEcie.
Sprawdz nas !
|
skończyłem trening hst z zapasem kreatyny na około 1 tydzień! moge zacząć ćwiczyć treningiem siłowym?? czy zalecacie odpocząć jeden tydzień lub zrobić lżejszy trening przez 2 tygodnie?
Prosze o sybką rade bo jutro mam dzisiaj mam trening i niewiem co robić??No to tak.. zastanawia mnie czy nie przesadzm z wyciskaniem.. poniewaz moi rodzice opierdzielaja mnie gdy chwale sie nowym osiagnieciem na silowni trener sie z tego cieszy ale czy ja naprawde nie przesadzam? mam 14 lat (31 maja koncze 15) waze 68 kg wzrost 173cm. Na silownie chodze od 2.5 miesiaca jak zaczynalem wyciskalem 65 kg.. po 2.5 miesiacu wyciskam 112 kg. nie biore zadych odrzywek kratyny czy czegos podobnego.. diete stosuje dopiero od 3 tygodni...a no i chodze na silownie jakies 6x w tygodniu:p Czy ja nie przesadzam? moze mi sie cos stac jesli dalej bede tak trenowal?mam problem z usciskiem ... np jak podciągam sie na drązku wczesniej puszcza mi uscisk choć wiem zebym mógł jesce sie podciągać ... tak samo jest ze sztango jak cwicze na biceps ... co z tym zrobic .. moze jakis trening, nie wiem ... moze uzywanie opasek, ale bardziej bym wolał go wzmocnic niz uzywac jakis sprzetów jjjjjjjjakie robic cwiczenia zeby spalic tluszcz z brzucha |