Oferta AUTO LEX to motoryzacyjne doradztwo prawne. Jeśli Twoim problemem jest wymiana samochodu, naprawa samochodu, wadliwy samochód, dealer samochodowy u nas uzyskasz fachową pomoc. Profesjonalne doradztwo prawne. Prawny Doradca Motoryzacyjny
|
moje treningi zaczely sie od czerwca (cwiczylem przes mieciac,pozniej byly wakacje i przestalem cwiczyc)od wrzesnia zaczelem cwiczyc na nowo.chcialbym zebyscie podali mi plan na 3 lub 4 dniMam pytanie, czy ktoś z tego forum ma podobny problem do mojego. Mam 19 lat, na forum jestem nowy, wiec prosze o porade. Ćwiczyłem na siłowni 3 lata z dobrymi wynikami, nieukrywam że wiązałem z tym wielkie nadzieje na przyszłość. W zeszłe wakacje pojawił sie problem. Z mojej winy, a raczej głupoty nabawiłem się poważnego urazu kręgosłupa (na wysokości dysku L4 i L5) ucisk na rdzeń kręgowy. Miałem robiony rezonans. Cierpnie mi noga,a lekarze mówią że już niebede mógł trenować bo mam kręgosłup bardziej zniszczony niż nie jeden staruszek:( Dlatego zwracam sie do Was z zapytaniem czy przechodzi ktoś, bądź przechodził przez podobne "piekło"? I czy mam jeszcze szanse na przyszłość. Mam jeszcze kilka pytań ale to innym razem. Prosze o porady i z góry dziękuje.Mam 195 cm Wzrostu. waze 75 Kg. Chcialbym pierw trenowac na sile potem dopiero na mase. Bez zadnych odzywek. Jesli by ktos mogl podac mi system treningu na sile ( i jakas diete do tego ). nastepnie gdy juz zwieksze sile jaki najleprzy trening na mase ( i dieta do tego ). Zaczolem od dzis, i mam zamiar podejsc do tego powaznie, chodze do platnej silowni, i mam treningi w Poniedzialek, srode i piatek  Czekam na Odpowiedzi. jak cos mozna pisac na gg 8447668 Z gory dziekuje i pozdrawiam EricssonSWitam! Na dniach będe zaczynał chodzić na siłownie Jednak mam taką jedną "rozkminke" a mianowicie:czy to, że miałem w wieku 3 lat operacje na przepuklinę ma jakiś wpływ na intensywność moich ćwiczeń czy też może w jakimś innym aspekcie może mi przeszkodzić? Proszę o konkretne odpowiedzi Pozdrawiam, Maciek!Skończyłem cykl na nitro i wyczytałem, żeby nie forsowac sie przez 3 tygodnie i nie dawać duzych ciezarow... czy moge zamiast CR zaczac redukcje, ktora potrwa wlasnie ok 30-45 dni i szkoda mi troche tych 3 tygodni... a przerw troche mialem wiec nie czuje sie przemeczony? |