Forum mieszkańców Sosnowca, Zagłębia i okolic. Dyskutujemy tutaj na temat tego co Nas otacza w Naszym rejonie, a także znajdzie się czas i odpowiedni dział na rozrykę! Zapraszamy ludzi w każdym wieku! Jesli szukasz jakiegoś miejsca,informacji,itp
|
1) jak wykonywac armagedon nie mając do dyspozycji wyciągu ani nie mam mozliwosci wykonywania pompek na poręczach? (mam do dyspozycji ławka, modlitewnik, drązek, hantle, gryf prosty i łamany) 2)czy podczas wykonywania armagedonu wykonujemy tylko ćwiczenia ramion i nic wiecej ?  3)czy podczas armagedonu nie spala sie mieśni ? pozdrawiamhej,mam pytanie zwiazane z ciezarkami na nogi(tymi na rzepy).Zaczelam znimi biegac,czy takim sposobem efekt pół godzinnego biegania bedzie wiekszy? I czy schudną mi łydki dzieki nim??Czy przeciwnie-rozrosną sie jescze bardziej???Czy mozhna chodzic w nich caly czas?? Czy stosując dietę,i biegajac z nimi oraz wklepujac balsam wyszczuplajacy schudną mi znacznie łydki??Jedna dziecwyzna napisala mi ze bieganie i chodzenie z ciezarkami tylko umiesni mi nogi:( a nie wyszczupli.Czy gdy mam dosc duze łydki i bede nadal biegala z tymi ciezarkami to czy tam gdzie jest tluszcz powstaną miesnie ?? Czy najpierw spali mi sie tluscz a na jego miejsce wejdą miesnie??Czy gdy mam duze łydki (sam tluszcz  ) to czy ciezarki spreawia ze nogi chodz nadal duze będę wygladaly chodz nieco lepij? Czy miesnie na nogach mozna rozrowznic od tlusczu nawet gdy łydki sa duze?? Prosze pomozcie Bo nie wiem czy nosic te ciezarki czy nie .PROSZE O ODPOWIEDZ.
[size=18][/size]czy to ze sobą współgra? czy moge brac białko i l karnityne po to by powiększać mięśnie i chudnąć? :?Chcialbym sie was zapytac czy mam dobre przyrosty cwicze od 5 miesiecy, przy czym cwiczylem wczesniej ale mialem przerwe ponad rok, ale od 5 miesiey zajmuje sie tym bardzo powaznie moj biceps wtedy mial 39 teraz ma 43, w klatce okolo 15 cm sie rozroslem mam teraz bezdech 115 wdech 122, sila klatka poczatek 70 - 2 razy teraz 100 raz, barki 70 kg 2 razy, jestem po dwoch cyklach kreatyny a takze zjadłem 4,5 kg mass gainera z american muscle creatyna tez z american muscle a takze 1.5 kg super mass gain 4100 z mlo, oprocz tego staram sie aby moje posilki byly w miare ok, lubie sobie zjesc jogurcik z ryzem przed treningiem z gory dziekuje.Zamierzam powtórzyc ten cykl czekam na wasza opinie respekt.Mam pytanie zazywam gainera mass xxl, ale mam problem z normalnym odzywianiem, jadam niewiele okolo 3 razy dziennie, czy moge zjadac gajnera w wiekszych ilosciach jako zastepowanie diety ?, czy sa jakies miesznaki ktore moglby zastapic np, 2 sniadanie lub te dodatkowe posilkim, wypicie plynu zajmuje chwile i moge to pic, ale z wciaganiem jedzenia u mnie kiepsko, biore do tego tez kreatyne z glukoza wczesniej z desktroza, jaka mieszanke kupic w zaspokojic swoje potrzeby zwywieniowe ? tak by przytyc, nie koniecznie miesniami moze byc tluszczzzzzzz |