Darmowe Ogłoszenia M
Darmowe Ogłoszenia Motoryzacyjne - Used Trucks for Sale - Samochody Ciężarowe - Naczepy Chłodnie oraz Samochody Dostawcze.
|
Hej mam pytanie odnosnie diety
Ile kalorii powinienem dziennie zjadac aby pozbywac sie tłuszczu ale nie tracic masy? waze 85kg chciałbym stracic jakies 5kg moj trening to 30min na rowerze i ok 60min cwiczenia siłoweCo będzie lepsze na mase białko czy gainer i jakiej firmy i za ile kasy. Ile mi przybędzie na masie po tym, oczywiście będe to brał to z kretą, więc przosze doradżcie. :-?  Mam problem pradwopodobnie z ... symetria klatki piersiowej. Ale pewny nie jestem wiec pisze. Mam dosc dobrze wyrobiona klate i cztery miesnie brzucha jednak martwi mnie wyksztalcony pod prawym miesniem piersiowym niby miesien. Jest on tylko po prawej stronie i nie wiem czy to nie nic zlego . Nie widzialem czegos takiego u innej osoby a szczegolnie tylko z jednej strony... Prosze o rade moze ktos wie co to ?Witam,mam pytanie odnośnie chwilowej przerwy w treningu. Wyjeżdżam na tydzień (od środy 23 maja do wtorku 29 maja) i nie będę miał możliwości trenowania przez ten czas. Jak zachować dotychczasowe efekty treningu w ciągu tego tygodnia (spadkowi siły stanowczo nie)? Chodzi mi w szczególności o klatkę, ponieważ jestem w szóstym tygodniu treningu i nie chciałbym zmarnować tych 6 przećwiczonych tygodni. Mizerne straty w innych partiach jakoś przeboleję, zwłaszcza, że nie trenuję ich według jakiejś specjalnej rozpiski  Klatkę robię w piątek i poniedziałek, czyli przepadają mi 2 treningi, które wg rozpiski powinny wyglądać tak (ilość powtórzeń x ciężar): Piątek: 10x35kg, 8x42kg, 5x50kg, 5x60kg, 3x63kg, 2x67kg, 1x74kg - skos dolny Poniedziałek: analogicznie do powyższego - ławka płaska Domyślam się, że straty treningowe pozostaje mi niwelować pompkami - pytanie: ile (które) dni w ciągu całego wyjazdu, po ile serii i ile powtórzeń? Jeśli ma to jakoś pomóc, to ważę 86kg, zaczynałem trening od maksa 70kg, aktualnie jestem już po 77kg. Zależy mi nie tyle na kontynuowaniu treningu, tylko na utrzymaniu dotychczasowych osiągów, trening będę kontynuował po powrocie (łącznie z wykonaniem tygodnia rozpisanego powyżej). A no i jeszcze pytanko - wiadomo, że na wyjeździe trochę więcej się pije niż na miejscu, więc pytanie odnośnie przeciwdziałaniu (lub chociaż ograniczeniu) szkodliwej działalności alkoholu: wiadomo, że dużo wody trzeba pić i witaminę C brać (ile?), co dodatkowo można uczynić by zminimalizować negatywny wpływ % na "stan umięśnienia"? Dzięki i pozdrawiam, koksik_jrzacząłem jeść kratyne ale chroba zmusiła mnie do zaprzestania tego ;( ;(po sylwestrze mam zamiar dalej jesć jakże ten pyszny proszczeczek.....termin krety to 08.08.2004 może mi ktoś powiedzieć czy jest to termin krety jak jest zamknięta czy jak sobie lezy otwarta..???? :-?........Z góry wszystkim WIELKIE DZIĘKI!!!!! |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie Projektory domy weselne reklama w internecie cennik agencja reklamowa Wrocław masaż warszawa gry księgarnia odżywki