entrum VOILA, współpracujące z Wydziałem Lingwistyki na Uniwersytecie Franche-Comté, oferuje kursy języka ogólnego, konwersacje, przygotowanie do DELF i DALF, a także kursy we Francji. Z nami poznasz nie tylko język ale też kulturę.
czy sayna ma jakis wpływ na efektywność treningu albo czy wogóle można z tego czerpac jakies profity jesli chodzi o zdrowie. ja chodze na saune raz w tygodniu i narazie nic oprócz oparzenia od krzyzyka mi to nie dało  (tak mi się wydaje) pozdroWitam.
Jestem początkujący i prosze o rade. Mam 15 lat i nie wiem jak ćwiczyć brać odżywki czy nie są dla mnie zdrowe ?brać je w mniejszych ilościach i jakie polecacie na dodanie masy?ćwicze już od niecałych 2 miesięcy po 4 razy w tygodniu co radzicie??Inzer ściągacze na nadgarstki 80pln zastanawiam się nad kupnem. Wychodzę z założenia że jak kupować to raz a porządnie i nie wiem co myśleć o ściągaczach na nadgarstki innych firm ich cena to około 25pln. Zastanawiam się o używanych ale jak to się mówi co nowe to nowe. Raczej nie interesuje mnie przerabianie bandaży na kolana w nadgarstki bo też czytałem na necie taki temat że się opłaca przerabiać u krawcowej bo taniej wychodzi jak się parę osób żuci na bandaże na kolana bo są wykonane z tego samego materiału. Używacie ściągaczy inzera wasze opinie o nich, sugestie ? ( Szczerze to mam na nie chrapkę ale cena nie jest niska)Elo .... Mam niemały problem .... Wiec sprawa wyglada tak .. Mam ostania wycieczke w liceum (przedostania klasa) ; wycieczka nie jest dluga bo tylko 3 dni ; jestem w czasie cyklu kreatynowego ... i nie wiem co teraz zrobic .. czy pojechac na wycieczke z kreatyna ?? a wiadomo ze na wycieczke bedzie alk.. , i w dodatku qmpel chce tam oblac 18 ;( to sie na 1000% nie wykrece ... :sad: Mysle zeby wziac kreatyne i bcca w czasie wyjazdu ... A co Wy sądzicie :roll: ???Witam Sprawa jest następująca. Posiadam białko(serwatke) i gainer (MASS XXL) i jak to zażywać. Słyszałem ze białko 15 min po treningu gainer przed treningiem i miedzy posiłkami … ale to tylko tak słyszałem poproszę o jakiś konkretny opis kiedy jeść ile min przed treningiem ile po ile przed kolacja ile po itp. dziekuje z gory |