Glob Car Rental: wynajmowanie samochodów, wypożyczalnia samochodów kraków, wypożyczalnie samochodów warszawa, wynajem samochodu, rezerwacja samochodu. Również dla naszych klientów: wynajem samochodów w europie, wynajem samochodów na lotniskach.
|
Mam pytanie, czy ktoś może mi powiedzieć ile czasu potrzeba na wyczyszczenie z organizmu kreatyny. Jestem ciekaw, ponieważ chcę wiedziec na ile czasu przed poważnymi zawodami łyżwiarskimi mógłbym przestać stosować kreatynę.Witam,
posiadam w domu sztangę 2x10kg + 8kg gryf, do tego ławeczka... Oprócz tego mam ciężarki, ale chcę dokupić nowe... Sztangę i sprzęt dostałem od ojca... Chciałbym się więc zabrać za trening, ale no cóż - nie znam się na tym i nie za bardzo wiem jak zacząć. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie zależy mi na jakiejś rozbudowanej muskulaturze. Absolutnie nie interesują mnie żadne diety, odżywki, itd. Nie chcę do sprawy podchodzić profesjonalnie, mięśnie nie sa dla mnie priorytetem. Zależy mi raczej na tym, abym miał po prostu ładną dla oka sylwetkę - chodzi mi o górę, bo nogi mam w porządku ( gram 8 lat w piłkę w klubie ). Celem tych moich treningów miałaby być po prostu ładna rzeźba. Nie chcę mieć bóg wie ile w bicepsie, ani brać po 120kg na klatkę. Interesuje mnie bardziej rozciągnięcie i rzeźba. Jaki trening możnaby mi zaproponować korzystając z przyrządów, które posiadam? Chodzi mi o to : - ile razy w tygodniu - ile serii i po ile te serie - co dokładnie ćwiczyć Byłbym dozgonnie wdzięczny za pomoc, gdyż naprawdę nie wiem jak się do tego zabrać. PozdrawiamMoje pytanko brzmi tak: Ile razy dziennie i ogolnie ile powinienem jesc dziennie i czy powinienem brac jakas kreatynke zeby przybrac tak konkretnie na masie?chłopaki jestem nowy i chciałbym obyście jakoms radom zażycili mi jak przybrac na masie bez odżywek i suplementuw waze tylko65kg a chciał bym z 75 kg wazyc przy moim zwroscie (185)Co by się stało gdybym brał kreatynę i nie ćwiczył ? Bym chodził tylko na treningi w noge ? Czy wystąpiły by jakieś środki uboczne czy coś takiego ? Pytam z czystej ciekawości ;-) |