Szczecin - Europejskie Policealne Studium Hotelarsko Gastronomiczne, Policealne Studium Medyczne i Zawodowe, Europejskie Centrum Szkoleń. Też w Szczecinie kursy i szkolenia: odnowy biologicznej, księgowość i kadry, kurs na sekretarki, hotelarstwo morskie.
|
Mam pytanko: czy jest jakis srodek zapobigajacy porost włosów albo minimalizujacy porost?? Za odpowiedzi z góry dzieki
Pozdro...Siema. Chciałem się was poradzić robie sobie tydzień przerwy i nie wiem czy robić jakieś ćwiczeńa typu pompki, brzuszki itp. pozdro  czekam na odpowiedzi  Mam pytanko, bo muj biceps odkąd pamientam z rok temu miał 36cm i teraz tesz jest tyle samo, no może z wyjątkiem tricepsu, ktory znakomicie mi rośnie. A biceps ani niechce rosąć na rzeźbe ani na mase. Może to i wina mojego treningu, ale nie sądzę, z reszta sami oceńcie:
I trening: -modlitewnik (chantelki) 4serie po 12-10 ruchów -sztanga na stojąco 3 serie po 12 -chantelki o kolanko 4 serie po 12-10-8 II trening: -sztanga na modlitewniku 4 Serie po 12-10-8 -chantelki na stojąco na przemian 3 serie po 12 -sztanga stojąco nachwytem 3 serie po 10 -chantelki o kolanko 3 serie po 10. To chyba wszystko, chyba że są jeszcze inne ćwiczenia, o których nie wiem. Biceps ćwicze 2 razy w tygodniu, a jak dalej tak mi bedzie szło to chyba przestanę go ćwiczyć. Może zauważyliście jakieś wady, plissska HELP ME !!!!Czy wylewał już ktoś kułka z betonu??Jeśli tak to jak to się robi??Albo,może ma ktoś kułka do sprzedania???Nie wiem jak dokładnie przygotować się przed biciem swojego rekordu na klatke;] domyślam się że robić to w dzien wolny od treningu lub na treningu na którym nie cwiczy sie klaty, oraz ze miesnie klatki piersiowej powinny byc zregenerowane po ich poprzednim treningu. Chodzi mi jednak o to jaką rozgrzewkę przeprowadzić by być w maksymalnej formie do tego jdnego ekstra powtorzenia;]wiem ze sprawa troszke licha i ze bicie rekordow "na klate" jest nieco prozne;] no ale z drogiej strony jeszcze chyba o tym nie bylo na tym forum;] z góry dziekuje |