Dowcipy i kawały naj
Dowcipy i kawały najśmieszniejsze w necie. Gwarantowana poprawa humoru.
|
yo! Chce zacząć jesc MM4000 i kreatyne dopiero w lutym( bo wtey dopiero odp. mi terminy na kurację)Czy mam jesc MM4000 z kretą czy wpierw masówkę a krete zostawic sobie na pózniej (waze 65kg)...z góry dziekijeżeli to możliwe to proszę o plan treningowy 3 dniowy. mam duże wahania masy. wcześniej 97 kg. potem choroba i spadek do 78kg. teraz znów 94 kg po 1,5rocznym dochodzeniu do tej wagi(obecnie muszę się pilnować aby jeszcze bardziej nie przytyć). 182 cm.wzrostu, klatka 102 cm, barki 117 cm. biceps w spoczynku 32 cm.nadmieniam, że mam słabe barki, no... i brzuch - lepiej nie pisać.Mam dostęp do siłki 3 razy w tygodniu ale nie za bardzo wyposazonej w ekstra sprzęt.Ponadto raz w tygodniu basen i sauna.Chciałbym zredukować tłuszczyk zamieniając go na bardziej "gęściejsze umięśnienie" , a najlepiej do tego poprawić wygląd.Muszę dodać, że pracuje i nie mam czasu na ekstra diety ,a max. mogę poświęcić na siłkę 1,5 godz. dziennie. Sorki, ze się rozpisałem. Jeżeli ktoś może mi coś poradzić to bardzo proszę :?Czy posilki spozywane w dni nietreningowe powinny sie roznic(chdzi mi o zawartosc bialka, ww i tluszcz)od tych spozywanych w dni treningowe???????jezeli tak to o ile powinienem zmienic spozycie bialka, ww.i tluszczy jezeli w dni z treningiem jiem 2,5 g bialka/kg mc.,7 g ww./kg mc i 0.9 g tluszczy/ kg mc. blagam o pomoc jeszcze tylko wiedzy na ten temat brakuje mi do ulozenia prawidlowej diety.Witam serdecznie wszystkich. Mam taki mały problem. Chciałbym zacząć ćwiczyć (narazie w domowych warunkach) ale słyszałem ze to jest niezdrowe w moim wieku (mam 16 lat). moge kogoś prośić o pomoc w tej sprawie?Hej Mam niestety to nieszczęście że jestem dość obficie obsypany pieprzami. Czasem mam wątpliwości czy w takich warunkach warto zabierać się za ćwiczenia i rzeźbienie, i tak nie będę wyglądał tak jakbym chciał. Nie żebym był jakimś lalusiem ale mam ich naprawdę za dużo na klacie i na plecach. Do tego jeszcze zrogowacenie na ramionach. Ma ktoś z was problem z nadmiarem pieprzy albo jakimś innym problemem skórnym i przy tym jest przypakowany, jak to razem wygląda ? Troche przez to wszystko trace motywacje do ćwiczeń  Zastanawiam się czy nie usunąć trochę choć to nie takie tanie ? Co o tym myślicie. Pozdrawiam |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik tłumaczenia przysięgłe hosting katalog firm Województwo małopolskie bronie