Ośrodek wczasowy
Ośrodek wczasowy Koliba - wypoczynek, rekreacja, wczasy - KolibaPiwniczna Zdrój Zaprasza.
 MAM pytanie.. Kumple mnie namawiaja abym od sierpnia zapisal sie na trengi w noge bo troche tam kopac potrafie ale zebym sie doskonalil.Ale ja mam co do tego watpliwosci.Jestem szczuply.. a chce nabrac masy miesniowej..Chodze pol roku na silownie.Moj kumpel.. mowi ze nie bedzie za duzo biegal bo mu spadnie masa..? czy to prawda? Czy bez obaw moge grac w noge a masa bedzie szla mi dalej? Tzn bede ją nabieral??Krotka pilka, brac wdech i napinac miesnie? czy na luzie mierzyc, czy sie napiac ale bez powietrza...bo sie z kolega spieram w tym temacie, on mowi zeby nierobic "na wdechu", ja mowie zeby sie napompowac maxymalnie, prosze o odpowiedz..Prosze o opisanie,jak przeprowadzic taki test na biezni,ktora nie ma specjalnego programu,sluzacego do testowania.Jak zrobic to samodzielnie,jakich wzorow uzyc do obliczenia VO2max?Witam wszystkich chciałbym sie dowiedziec co mam brac zeby nabrac na masie poniewaz waze 60 kilo a mam 18 lat i jestem chudy  tez zalezy mi na szybkich rezultatach  myslałem juz nad metanabolem ale nie wiem czy beda jakies skutki uboczne wiec bardzo bym was prosił o pomoc
PozdrawiamMam 19 lat, 179 cm wzrostu , 71 kg... Ćwicze około 2 lat...co prawda siłka taka w piwnicy ale daje rade. mam za soba cykl samej kreatyny ok roku temu i jakos tak ostatnio 3 miesiace temu kreat.+metke. przyrosty byly fajne i wogole ale dalej mam problemy z klata, tzn dolne aktony sa juz obłe i dobrze wygladaja ale nie moge dobrze wyrzezbic góry...wyglada to jakbym mial takie dwie bułki robie klate 1 tygodniowo na plaskiej 4s x 12 na skosie hantelki 4 x 10 rozpietki na płask 4 x 10 i na skosie unoszenie hantli tak samo jak poprzednie. zaraz po ostatnim cyklu metki+kreat. mialem około miesięczną przerwe na siłowni przez natłok nauki i zaliczenia wiec sie opuściłem...oraz opadły mi centy z bica i klaty... narazie staram sie jesc regularnie ok 5 posiłków ale nic sie nie dzieje z moja masa... pomożcie jakos  dzieki za posty z góry |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik gry online pisanie prac skup metali kolorowych opakowania kartonowe OFE ranking